Диета Сибарит

Сибарит - диета на Елена Стојанова, која ви овозможува да изгубите тежина лесно и разиграно, без да негирате сè за возврат. Главната работа што дава таква диета е непречена замена на штетни производи за корисни, што, како резултат, може да даде само позитивен резултат. Покрај тоа, за време на диетата, вкупната содржина на калории во исхраната се намалува малку, предизвикувајќи телесна тежина природно. И, ако не се откажете од ваков важен и значаен дел од оваа диета како што е вежбањето, резултатите ќе ве изненадат. Диетата трае од 6 недели до 6 месеци - сè додека не го постигнете посакуваниот резултат.

Програма за исхрана на тегови за слабеење

Авторот на диетата предложи диета што треба да се следи за оптимални резултати. Сибаритниот систем изгледа вака:

1. Појадок: дел од коктел, чаша чај или кафе (без крем, млеко и шеќер).
2. Ручек: дел од која било каша направена од природни зрна (кафеав ориз, леќата, наут, просо). Делот не треба да надминува 200 грама (чаша овес).
3. 20-30 минути пред ручек Земете малку коктел за да го намалите апетитот.
4. Ручек: мал дел од пилешко, месо или риба за двојка или во варена форма; голем дел од салата од свеж зеленчук со маслиново масло.
5. вечера: коктел за сервирање.
6. Еден час пред спиење: чаша какао на вода без шеќер.

Запомнете - зависи од вашите напори зависи од тоа колку ќе биде богата вашата исхрана. Не седете на еден вид овошје во коктел, обидете се да се осигурате со што е можно повеќе разновидност. Рецептот е подолу.

Коктел „Сибарит“

Коктелот „Сибарит“ од Елена Стојанова е мешавина од протеини-јаглехидрати, што е одлично за замена на оброците. Лесно е да се подготви дома, со свои раце и од едноставни и достапни производи - урда, овошје и бобинки. Ова јадење не е само убаво, туку и вкусно, а неговата слатка арома ќе ве натера да заборавите на желбата за десерти.

Подгответе го многу едноставно: измешајте со блендер или во блендер пакет сирење без маснотии и „условно јаболко“ - 160 гр бобинки, јаболка, портокали или две праски. Секогаш можете да изберете различен материјал за полнење овошје, за да не му здосади на коктелот. Забележете ја пропорцијата: за 100 грама урда строго 80 грама овошје/бобинки. Добиената количина е стандарден дел, кој мора да се потроши во одреден момент.

Програма Сибарит: како да се одржи резултатот?

Сибарит системот ќе ви овозможи не само да постигнете оптимална тежина, туку и да одржувате резултати. За да го направите ова, треба да го смените системот што стана познат за време на процесот на губење на тежината. Коктел останува, но сега треба да јадете само еднаш на ден - за појадок или вечера (се претпочита втората) или поделена во две дози. Важно е да не се прејадува и да се избере балансирана исхрана.

Како опција, диетата Стојанова нуди и приближна диета за одржување на телесната тежина:

1. Појадок: половина од коктелот.
2. Ручек: салата од зеленчук или овошје.

Ручек: дел од месо, живина, риба со гарнир од зеленчук или дел од супа од житни култури и леб.

вечера: половина од коктелот.

Еден час пред спиење можете да пиете какао или 1% кефир.

Сибарит - урамнотежена исхрана и телесна тежина можете да го направите без да му нанесете најмала штета на вашето здравје. Најважната работа што ја нуди оваа диета е навика на здрава исхрана и отфрлање на штетна храна што може сериозно да ја оштети секоја фигура. Со хранење на предложениот систем, по неколку недели ќе откриете дека повеќе не ве вознемируваат слатки, масни и штетни желби. Вашите преференции за вкус сега ќе бидат многу поточни, а дел од овошјето ќе ве привлече многу повеќе од колачи или слатки.

---