Диетата „Да се види и да не се верува“ на познат дијабетолог
Последна вест
Коронавирусот може веднаш да се уништи со производ што го имаме сите
Познат доктор, алармен сигнал. „Малку одговорност! Ако ова продолжи, ние нема да ја завршиме оваа пандемија засекогаш! “
Средба на претседателот Клаус Јоханис со здравствени експерти за дефицитарна опрема во одделите на АТИ
Шокантна состојба во болниците: „Доаѓаат дење и ноќе пациенти, ние умираме во раце, умираме во наши раце“. Болницата во Романија каде се чини дека трагедијата никогаш не заврши
Колку е нормално да имате интимен контакт за да бидете задоволителни и за двајцата партнери
Закон за задолжителна вакцинација! Што ќе се случи? Реакцијата на надлежните
Првиот тест Covid-19 што може да се користи дома
Дали вакцината против грип и коронавирус нè штити? Изненадувачки заклучоци од новата студија
Диетата „Да се види и да не се верува“ е привлечна и според насловот и по разновидното мени што им го става на располагање на оние кои сакаат.
Диетата „Види и не верувај“. Оние кои сакаат да изгубат тежина се навикнати на ограничувањата. Но, познат нутриционист и дијабетолог во Романија ги растерува овие митови и ни кажува дека во оваа диета е дозволена и храна, која обично се смета за „грешна“. Тајната е да се вклопи во одреден број калории.
Многу луѓе изгубиле тежина со текот на времето, ограничувајќи ги калориите. Кога телото ќе добие помалку од вообичаеното, ќе изгуби тежина.
Нутриционистката Лора Ен излезе со уникатна диета, која ја нарече „Видете и не верувајте“, претставена од МЕДИКА.ТВ.
Диетата „Види и не верувај“. Тоа е затоа што можете да јадете она што сакате да бидете сити, а сепак да изгубите тежина. Леб, чоколадо, компир, па дури и свинско месо се меѓу намирниците што ја сочинуваат оваа диета, дури и да изгледа неверојатно.
Д-р Лора Ен, специјалист за исхрана, дијабетес и метаболички болести мени од 1200 калории. Но, постојат и некои услови: да вежбате, да обрнувате внимание на часовите кога јадете, да ја измерите храната и да ги гледате етикетите на спакуваните.
Која е привлечната диета. Еве како да го направите тоа
За утро предлагам целосен и вкусен сендвич со максимум 400 калории, кој содржи добри протеини и јаглехидрати, заедно со растителни влакна, витамини и минерали од квалитетен леб и свеж зеленчук.
Земете 2 парчиња леб од интегрално брашно (50 гр.) Што можете да ги запечете на тостот, а потоа намастете ги со лажичка (15 гр.) Светло крем сирење. Додадете парче квалитетен мускул на филе (20-25 g), 3 прста (50 g) телемеа или лесна моцарела (помалку од 14% маснотии), заедно со парчиња домати, пиперки или краставици.
На закуска можете да изберете 20 гр чоколадо, односно низа или „цртичка“ - како што велат ентузијастите - од чоколадо од 100 грама.
Изберете чоколадо што ви се допаѓа, бидејќи каков вид и да изберете, 20 грама ќе достигнат исти приближно 100 калории.
Ви препорачувам да изберете темно чоколадо не затоа што има помалку калории, туку затоа што е поздраво.
На ручек можете да јадете филе од свинско месо од 150 гр или на скара во кора со зачини со вкус, без додадено масло, заедно со гарнир од печен или варен компир (150 гр.), На кој можете да додадете без нега и 300 гр бела или црвена салата од зелка.
Но, пазете се од масло! Не надминувајте 1 лажичка масло или 4-5 издувања во салата од зелка и изберете да додадете над печениот компир, за посебен вкус, покрај вашите омилени зачини, 30 грама светло крем сирење наместо путер и ќе имате заситен и здрав ручек од само 500 калории.
На вечера можете да се почестите со бугарска салата, која се состои од 300 гр мешавина од зелена салата, пиперки, домати, краставици, кромид и друг суров сезонски зеленчук, што можете да го подобрите со 30 гр телемеа со 14% маснотии, 20 гр маслинки без јами и 50 гр пилешки гради.