Диета со јаболка - инспирација секој ден

инспирација секој

Во првите три дена од диетата јадете само јаболка, шест на ден и пијте обична вода и чај. Овие денови може да изгубите 3 кг. Следните денови (до 10-тиот ден) едно јаболко се јаде наутро и едно попладне.

Пример мени за 4-10 дена

* мусли од јаболка со бадеми: исечено јаболко се попрскува со лимон измешан со 200 мл обесен јогурт, мусли, цимет и исечени бадеми
* парче леб со семе од путер и две лажички мед плус јаболко

* јаболкова салата - варете исечено јаболко во малку маргарин и лажица јаворов сируп, павлака, лажица масло, две лажици сок од јаболко и малку лук (по желба). Се меша со 100 гр лисја од зелена салата и се сервира со парче леб.
* се допира море, се одделува јајце. Во сад ставете 20 гр маргарин, жолчка од јајце, 25 гр шеќер, 40 гр мусли и малку скроб. Победете ги белките и измешајте со тестото, додадете го исецканото јаболко. Ставете го составот во форма, украсете со јаболка исечени на кругови и печете околу 45 минути
* салата од јаболка со сирење: 50 гр целер (стебло, лисја), 40 гр грозје, половина јаболко, сок од лимон, сечкана мандарина и посно сирење. Сосот се подготвува од три лажици обесен јогурт, лажица кисела павлака и зачини.
* јајце јајце со јаболко - 125 гр компири, 125 гр печурки, 150 гр спанаќ и парчиња јаболко се задушени и зачинети, послужени со јајце без тефлон, без маснотии.