Диета со јаболка! Изгубете 1 кг на ден Либертатеа
Од Петре Добреску, вторник, 19 мај 2015 година, 08:35 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:28 часот
Диетата со јаболка се чува кратко време. Takeе трае само 5 дена, за кое време е можно да изгубите 5 кг, по еден секој ден, само ако строго ги следите правилата подолу.
Појадок: Јаболко и варено јајце.
Ручек: 150 грама пилешки гради на скара со гарнир кускус.
Вечера: 2-3 јаболка со средна големина.
ВТОРНИК:
Појадок: Јаболко, парче леб од интегрално брашно и парче сирење.
Ручек: Печурки на скара со зелена салата и краставица.
Вечера: 1 јаболко, зелена салата со сок од лимон и 2 парчиња обезмастено сирење.
СРЕДА:
Појадок: Сад со цели зрна и обезмастено млеко.
Ручек: Јаболко, салата од зеленчук и 200 гр туна во сос од домати.
Вечера: 2-3 јаболка со средна големина.
ЧЕТВРТОК:
Појадок: Јаболко, 2 бисквити со овес и неколку парчиња домати.
Ручек: Салата од целер со моркови, лимон и малку домашен мајонез.
Вечера: 1 јогурт со малку маснотии и парче леб од интегрално.
ПЕТОК:
Појадок: Јаболко, варено јајце и парче интегрален леб.
Ручек: 200 гр мисирка на скара со украс на зеленчук на пареа.
Вечера: 2-3 јаболка со средна големина.
Помеѓу оброците можете да консумирате сирови јаболка, зрели или сокови, но не повеќе од 1 јаболко/закуска. Како течности, за време на диетата можете да консумирате обична вода, билни чаеви, обична вода со лимон и домашен сок од јаболко. Не заборавајте за спортот и доволното внесување на течност дневно!
За оваа диета со јаболка да тече непречено, а на крајот резултатите да бидат најочекувани, не консумирајте ништо друго освен оние споменати во исхраната. Секое прекршување на диетата со слатки, забранети млечни производи, масти, газирани пијалоци, преработена храна и слично, ќе доведе до нерамнотежа што ќе спречи губење на тежината.
Нема компири во салатите од зеленчук.
Јаболката се јаде на почетокот на оброците, а не како десерт.
Оваа диета со јаболка помага и за детоксикација на организмот.