Диета со јаболка, совршена за зима
Дали имавте намера брзо да ги изгубите килограмите што ги добивте за време на празниците? Диетата со јаболка ветува дека ќе се ослободи од 4 килограми за помалку од една недела. Еве како работи!
Како прво, главната предност е што по овие шок диети, во кои веројатно ќе јадете повеќе јаболка отколку што некогаш сте сонувале, вашето тело ќе изгуби и токсини акумулирано следејќи ја диетата, главно врз основа на животински протеини од последниот период. Според нутриционистите, јаболката е идеална во диетите бидејќи имаат мал внес на калории, но наместо тоа се богати со витамини и минерали, Тие содржат многу растителни влакна, го намалуваат холестеролот, намалуваат слатки и храна и помагаат ДЕТОКСИФИКАЦИЈА.
Принципи на диета со јаболка
Консумирајте само јаболка, килограм и пол цел ден.
Појадок - парче леб од интегрално брашно, јајце, две јаболка.
Ручек - салата од зеленчук (без компири) посеан само со сок од лимон, две парчиња посно сирење, јаболко.
Вечера - три јаболка
Појадок - парче леб од интегрално брашно, шунка од мисирка, две јаболка.
Ручек - салата од варен зеленчук (без компири), лесно варена риба попрскана со лимон, јаболко.
Вечера - три јаболка.
Појадок - парче леб од интегрално брашно, шунка од мисирка, две јаболка.
Ручек - салата од варен зеленчук (без компири), конзерва туна во вода, јаболко.
Вечера - сад со обезмастено млеко и цели зрна, три јаболка.
Појадок - парче леб од интегрално брашно, јајце, две јаболка.
Ручек - салата од зеленчук со 200 грама говедско или пилешко на скара, јаболко.
Вечера - три јаболка.
Предности и недостатоци на диетата со јаболка
Како прво, главната предност на оваа диета е тоа што е многу лесно да се следи, со едноставен план за паметење. Потоа, користените „состојки“ се ефтини и практични.
Наместо тоа, мора да се има предвид дека тоа е а нискокалорична диета, што некако ќе ве исцрпи од енергија. Бидејќи не надминува 1.200 калории на ден, може да почувствувате лесна вртоглавица или главоболка, па затоа нутриционистите не препорачуваат земање на овој лек подолго од пет дена. И, како и со секоја диета, консумирајте два до три литри вода дневно.
По завршувањето на оваа диета, продолжете да јадете по една или две јаболка секој ден, правејќи ја навика.