Диета со јајце-портокал

Диетата со јајце-портокал е многу невообичаена, но судејќи според прегледите, ефективна комбинација. Постојат неколку опции за таква диета, од кои некои се краткорочни, додека други се дизајнирани за долг тек. Се верува дека јајцата и портокалите предизвикуваат посебна хемиска реакција во организмот, што ги подобрува метаболичките процеси и го забрзува слабеењето.

Диета "3 јајца, 3 портокали"

Строгата диета за јајца и портокали може да трае не повеќе од 3-5 дена. Препорачливо е да го користите кога треба да изгубите тежина пред некој важен настан - на пример, пред корпоративен празник. Не промовира поделба на маснотиите, а тежината ќе се намали поради чистење на цревата и елиминирање на вишокот течност.

Менито е многу едноставно: за секој ден ви се даваат три јајца и три портокали. Се препорачува да ги јадете за шест оброци, алтернативна храна. Половина час пред оброк, треба да пиете чаша вода. Вкупно, треба да пиете најмалку 1,5 литри на ден. Меѓутоа, ако не ви се допаѓа ваква шема или не е погодна за работа, можете да јадете три пати на ден, конзумирајќи 1 јајце и 1 портокал за секој оброк.

диета со јајце-портокал

Долготрајната диета која гарантира не само губење на тежината, туку и одржување на резултатите, трае три недели и нуди одличен ефект. Правилата се едноставни:

• пијте најмалку 1,5 литри вода на ден;
• освен вода можете да пиете неограничен чај, кафе без шеќер и млеко;
• зеленчукот се подготвува само на вода (не на супа);
• ги исклучува сите видови масла и масти;
• помеѓу оброците (не порано од два часа по последниот) може да имате закуска со свежи краставици, моркови или лисја од зелена салата.

Вреди да се напомене дека во најмало отстапување од менито, целосно ја победивте целата диета - и мора да започнете повторно. Подобрете ги резултатите што ќе ви помогнат да вежбате два или три пати неделно.

Во овој случај, менито ќе биде едноставно. Во првата недела се дозволени само јајца и портокали, а во втората и третата - јајца и какво било овошје и зеленчук. Да се ​​придржувате до таква нејасна диета е доста тешко, па обидете се да ја детализирате.

Значи мени околу првата недела:

• на празен стомак - чаша вода;
• појадок - две јајца и половина портокал (ако не големи, тогаш цели);
• страничен појадок - портокал и чаша вода;
• вечера - две јајца и портокал;
• закуска во утринските часови - портокал и чаша вода;
• вечера - две јајца и портокал;
• еден час пред спиење - портокал и чаша вода.

Во прилог на вода, што е наведено во исхраната, треба да пиете најмалку 3-4 чаши. Се препорачува да се испие чаша 30 минути пред следниот оброк.

Во втората и третата недела, менито е значително проширено - сега можете да додадете сурово овошје и зеленчук. Да разгледаме неколку опции:

1. Прва опција:
   • На празен стомак - чаша вода;
   • Појадок - две јајца и портокал;
   • Ручек - јаболка;
   • Ручек - две јајца и салата од зеленчук;
   • попладневна закуска - портокал;
   • вечера - две јајца и лиснат зеленчук.
2. Втората опција:
   • На празен стомак - чаша вода;
   • Појадок - изматени јајца или пржени јајца и салата од зеленчук;
   • Ручек - Пар портокали;
   • Ручек - рендано јајце сирење и пар домати;
   • попладневна закуска - овошна салата со сок од лимон;
   • вечера - две јајца и свежа салата од зелка.
3. Опција 3:

• На празен стомак- чаша вода;
• Појадок - пар јајца, морска шунка и чај;
• Ручек - грејпфрут;
• Ручек - салата од зеленчук со лисја и јајца;
• попладневна закуска - чаша свежо исцеден сок од портокал и секое овошје;
• вечера - салата од краставица, зелена и јајца.

Три недели на такво мени, во суштина слабеете, но ако одеднаш се вратите на претходната диета - тогаш килограмите ќе се вратат. Обидете се да исклучите масна, пржена и слатка храна од вашата исхрана, фокусирајте се на зеленчук и овошје - ова ќе ви овозможи да заштедите резултати.

---