Диета со јагоди Слабејте 3 килограми за 7 дена

Деликатни, миризливи, вкусни, јагоди се исто така богати со витамин Ц, фолна киселина и калиум. Квалитети што ги препорачувам за слабеење и заздравување на здравјето.

Фото галерија

Диетата со спојници може да се следи во две варијанти, една агресивна, друга поблага и со подолготрајни ефекти. Првиот вклучува ден кога се консумираат само јагоди (1-2 килограми), со што се добива силна детоксикација на телото. Проблемот е во тоа што не секој толерира толкаво количество јагоди. Втората опција е полесна и го разгледува вклучувањето на овој проток во нискокалорична диета за една недела.

Со мала содржина на протеини, но богата со витамин Ц, калиум и фолна киселина, јагодите заземаат, според американскиот ранг на овошје со големи придобивки за здравјето на луѓето, четврто место, по капини, брусница и малини. Убави и не многу скапи, јагодите се поканети, како да се, сами на нашата трпеза.

Со цел ефектот од исхраната со јагоди да биде целосен, се препорачува, седум дена, да се избегнуваат низа храна, како што се црвено месо, зеленчук или колбаси, шеќерни колачи, помфрит, пица или газирани сокови. Наместо тоа, можете да консумирате други производи, специфични за сезоната на пролет, од спанаќ и лобода, до зелена салата, ротквица и зелен кромид. Сето тоа во комбинација со посно месо, мисирка, пилешко или риба.

Пример мени

Појадок: природен шејк од јагоди (една чаша јагоди, плус една обезмастено млеко, 2 коцки мраз и 2 капки есенција на ванила), незасладено кафе или чај, варено јајце.

Ручек: салата со домати и обезмастено сирење, пилешки гради на скара, чаша јагоди.

Вечера: Јадење со спанаќ, 150 грама риба на пареа и попрскана со сок од лимон.

закуски помеѓу главните оброци: јогурт со малку маснотии со 3-4 капачиња, 6 сурови бадеми.

---