Диета со Ајурведа Исхрана и слабеење на Ајурведата на arsвездите
Ајурведска диета на телесната тежина. Откријте ја храната од Ајурведата за да изгубите тежина. Ајурведската енергија доаѓа од дошите (Вата, Пита, Кафа). Ајурведска храна.
Што е Ајурведа?
Ајурведата е традиционална индиска медицина и е стара над 5000 години. Се практикува како алтернативна медицина низ целиот свет. Ајурведата на санскрит значи „наука за животот“. Ајурведата се состои од масажи, медитација, јога, природни терапии и специјална диета за слабеење и стекнување сила, виталност и здравје.
Ајурведата е призната од СЗО. Ајурведските училишта нудат курс за шест години. За да се запише, мора да има диплома за наука. Во Индија, Ајурведата е пандан на конвенционалната медицина кај нас.
Ајурведата е призната од СЗО. Ајурведските училишта нудат курс за шест години. За да се запише, мора да има диплома за наука. Во Индија, Ајурведата е пандан на конвенционалната медицина кај нас.
Ајурведска диета: принципи на слабеење
Типичната храна за слабеење треба да се состои од шест вкусови (горчливо, кисело, зачинето, слатко, солено и адстрингентно). Може да се состои од житни култури, зеленчук, зелена салата и леб. Можете исто така да додадете десерт. Некои принципи на ајурведската исхрана:
- Нормалниот живот е состојба на среќа и ви помага да изгубите тежина.
- Нормалниот живот е состојба на среќа и ви помага да изгубите тежина.
- Дебелината и болестите се сметаат како резултат на недостатоци во исхраната и погрешен поглед на светот, како и лошата хармонија помеѓу телото и умот.
- Добриот начин на живот повторно воспоставува рамнотежа помеѓу луѓето и нивната околина.
- Сите лекови се базираат на растително, животинско или минерално ниво
- Медицината е повеќе превентивна отколку лековита-
План за диета во Ајурведа за слабеење
Диетата со Ајурведа ги поврзува телото, душата и духот. Неговата цел е враќање на рамнотежата на телото и умот, превенција и слабеење со помош на диети. За да изгубите тежина, доволно е да ја следите оваа диета во Ајурведата и да пиете ајурведски билни чаеви.
Појадок: 1 чаша млеко, двопек, житарици
Ужина: сок од јаболко или јогурт
Ручек: ориз од зеленчук, разни овошја, кафе Ајурверда
Ужина: ајурведски чај
Вечера: салата од ориз или жито со зеленчук, мунг грав, варено овошје.
Ајурведски билки: Билен чај за да изгубите тежина и да го балансирате снабдувањето со енергија
Како работи Ајурведата? Доша = енергија
Според Ајурведата, секоја личност содржи пет елементи на универзумот: земја, оган, воздух и простор. Мешавината на овие елементи создава три форми на енергија или доши. Вата, Пита и Кафа.
Овие 3 форми на енергија се претставени во различни степени кај секој од нас. Тоа е основата на Ајурведата. Дошите (ите) кои доминираат кај индивидуата ги одредуваат неговите склоности, неговите слабости и помагаат да се избере начин на живот, особено диета, што е од корист за него.
Ајуведа Ернеги (Дошаси: Вата, Пита, Кафа)
Да се има добро здравје е да се има рамнотежа помеѓу овие три форми на енергија. Лекарот од Ајурведата му помага на пациентот да ја открие својата енергетска нерамнотежа и предлага диета во Ајурведа и употреба на одредени билки за враќање на изгубената рамнотежа.
Кафа (земја/вода/лигите): Оваа енергија одговара на луѓе со прекумерна тежина кои се очигледно мирни, пасивни и бавни. Обично тие страдаат од астма, метаболички и ендокрини заболувања.
Вата (ветер/дух/воздух): Оваа енергија одговара на слабите луѓе со оштетена коса. Обично, тие страдаат од вознемиреност, стрес, проблеми со кожата и болка во стомакот, особено болка во цревата.
Пита (оган/жолчка): Оваа енергија одговара на мускулестите луѓе. Обично тие страдаат од срцеви заболувања и чиреви.
Ајурведски лекови: Храна за враќање на енергетскиот биланс (Доша)
Според ајурведската медицина, храната е важна за здравјето. Храната се класифицира според нивните својства (горчлива, кисела, зачинета, слатка, солена и адстрингентно) и нивните позитивни или негативни ефекти врз дошата со цел да се комбинираат најдобро и да се обезбеди благосостојба на сите.
Вата Доша има тенденција да вкуси солена, кисела и слатка, Пита претпочита слатка, горчлива, курва и зачинета закуска, а вкусот на Кафа е горчлив и адстрингентно.
• Киселина во храна (ги намалува Вата, Пита и ја зголемува Кафа):
Домат, сирење, зелено грозје, оцет, лимон, јогурт, малини.
• горчлива храна (ги намалува Пита и Кафа и ја зголемува Вата):
Модар патлиџан, шафран, зелена салата, спанаќ, алое вера.
• Адстрингентно јадење (ги намалува Пита и Кафа и ја зголемува Вата):
Брокула, карфиол, леќа, компири, јаболка, круши, путер.
• Слаткарница (ги намалува Пита и Вата и ја зголемува Кафа):
Ориз, шеќер, кокос, диња, банана, бадеми, лубеница, пченица, пченкарно масло, мед, анасон, бел леб.
• Зачинета храна (ги намалува Кафа, Пита и ја зголемува Вата):
Лук, кромид, ротквица, босилек, цимет, еукалиптус, ѓумбир, ловоров лист, мајчина душица, сенф, рузмарин.
• Солена сол (ги намалува Вата, Пита и ја зголемува Кафа):
Сол, супа, цинк, магнезиум.
Диета со ајурведа: мислење на нашите здравствени експерти
На долг рок, диетата Ајурведа промовира одржливо слабеење и го избегнува јо-јо ефектот. Усвојувањето на ваков вид диети го менува начинот на исхрана и е единствениот начин да изгубите тежина. Некои истражувачи откриле дека некои ајурведски лекови содржат токсични тешки метали поради контаминирани суровини и недостаток на квалификувани практичари на традиционална медицина. Неправилноста на висококвалитетните лекови доведе до опаѓање на Ајурведата во Индија и во странство.
Пред да започнете со каква било диета, прашајте го вашиот нутриционист, тој ќе ви помогне да изгубите тежина во добро здравје.