Диета со артроза; Здравствен извештај за Л L
Со остеоартритис, распаѓањето на 'рскавицата во зглобовите предизвикува силна болка. Покрај болната болка, симптомите може да вклучуваат и деформирани зглобови. Во повеќето случаи, 'рскавицата почнува да се распаѓа во средните години, на возраст од 50 до 60 години. Зглобната 'рскавица е позната и како „лубрикант“, кој гарантира дека нашите зглобови работат правилно. Главната причина за остеоартритис е абење поврзано со возраста на „синовијалната течност“, зглобната 'рскавица. Ова абење на зглобовите е исто така познато како примарен остеоартритис. Секундарниот остеоартритис, сепак, произлегува од други фактори на ризик како што се прекумерна тежина, прекумерна работа на работа (на пример, плочката) и неточни обувки. Основни болести кај остеоартритис може да бидат дијабетес, гихт или артритис. Она што се забележува кај пациенти со артроза е значителен недостаток на витамин Е. Недостаток на витамин Е ги намалува слободните радикали, кои се повеќе се формираат кога се присутни воспалителни болести како остеоартритис.
Справување со артроза со правилна диета
Не е само деградацијата на 'рскавицата поврзана со возраста во зглобовите што предизвикува артроза, неправилната диета е исто така одлучувачка за развојот на артроза. Остеоартритисот во моментов не се лекува, но симптомите може да се ублажат. Важно е да имате диета што има антиинфламаторно дејство и со витамини и минерали кои можат да обезбедат обновување на погодениот зглоб. Покрај правилната диета, треба да се избегнуваат и никотин и алкохол. Покрај тоа, артрозата може да биде промовирана и од недостаток на вежбање.
Како изгледа здравата исхрана во случај на артроза?
Прво, заболените треба да изгубат тежина, што предизвикува непотребен стрес на зглобовите. Пациентите треба да избегнуваат нездрави состојки. Арахидонската киселина, која промовира воспаление, треба да се избегнува бидејќи е содржана во многу храна од животинско потекло. Целосна диета со храна е ефтина, бидејќи виталните супстанции ги снабдуваат зглобовите. Шеќерот и белото брашно се исто така на списокот на непожелни јадења. Пациентите можат да видат таканаречена „зелена“ листа на Интернет. Постои и „црвена“ листа која покажува храна што треба да се избегнува, како масно месо или риба. Покрај правилната диета, правилното пиење е исто така во фокусот на артритисот. Бидејќи нашиот организам најдобро се детоксицира наутро, треба да се пие вода или евентуално базен чај. Препорачуваме 2 литри на ден. Внесувањето може да се зголеми во жешките летни денови. Главно треба да бидат пијалоци кои немаат содржина на киселина.
Олеснете го остеоартритисот со понатамошни мерки
Се препорачува да се намали постојната вишок тежина. Уште на возраст од 30 години, пациентите треба да започнат да ги градат или зајакнуваат своите мускули. да се зајакне. Гимнастички вежби се исто така препорачани процедури не само за спречување на остеоартритис, туку и за намалување на болката. Секој кој страда од тешка остеоартритис нема да може да го избегне и да земе соодветни лекови.
План за мал оброк
Наутро: Свежо овошје се препорачува за појадок, салати и интегрален леб. Сепак, овошјето не треба да се меша со јогурт
Ручек: Пациентите не треба да јадат традиционално мени за ручек или пријатна храна дома за ручек. Суровини и зеленчук, салати, зеленчук, послужени со свежи билки и свеж корен зеленчук се препорачуваат тука
Вечера: Вечерта, доволна е лесна супа од зеленчук, можеби со пука од коприва, со интегрален леб. Овој план за јадење е веган, но генерално не се забрануваат производи од месо и колбаси. Сепак, пациентите треба да прибегнат кон сорти со малку маснотии. Лебот можете да го печете и сами (доколку има доволно време). Тука можеби треба да обрнете внимание на рецептите за леб без глутен. Со здрава исхрана, остеоартритисот првично може да се спречи и да се олесни прогресијата на остеоартритисот.
Заклучок
Остеоартритисот е болест на зглобовите што не може да се излечи. Но, пациентите можат да направат нешто за да се спречи развој на остеоартритис на прво место или барем за ублажување на симптомите. Точната дијагноза ја одредува ортопедскиот хирург користејќи процедури за сликање. Здравата исхрана во комбинација со умерено вежбање може да ги одржи здравите зглобови подолго време.