Диета со астронаути Вака стигнувате до посакуваната тежина за само 13 дена

Диетата со астронаути ветува 9 килограми губење на тежината за само 13 дена, но секако дека не мора да се потпирате на течна храна за астронаути. Ние ќе ви кажеме која храна е дозволена и за што друго да внимавате.

Есента е во полн ек и се покажува со сите свои аспекти и наскоро мигрираме во зима, што нè привлекува со секакви вкусни слатки за Божиќ. Ако сакате да уживате во ова без грижа на совест и сакате да изгубите неколку килограми за возврат, достапни се различни начини на слабеење, пости и диети и сега наидовме на друга варијанта во која има се и Топење на 9 килограми за само 13 дена треба. Ова е диета за астронаути, која не го добива своето име според својата несоодветна природа, туку затоа што 13 дена треба да одиме без некои секојдневни намирници - исто како астронаутот. Откривме кои оброци можат да бидат на вашето мени, што треба да се разгледа и што предизвикува кинење на килограмите, а сега ќе откриеме ...

Диетата со астронаути ќе ви помогне да ја постигнете фигурата од сонот за кратко време

Додека можеме веднаш да претпоставиме што е тоа со варијанти како диета со карфиол, диета со домати или цимет, во овој случај е поинаку. Затоа можеме да ги смириме оние кои, како нас, не можат да замислат ништо под диета со астронаути, затоа што Во суштина, тоа не е ништо повеќе од форма на диета со малку јаглени хидрати, во која треба да се избегнува храна богата со јаглени хидрати, додека се посакува храна богата со протеини. Тоа значи конкретно: Јаглехидратите, шеќерот и влакната се табу во текот на 13 дена над кои треба да се одвива диетата, што значи дека порано или подоцна телото ќе падне на своите масни резерви и килограмите ќе исчезнат за рекордно време. Протеините, од друга страна, обезбедуваат одржување на нашата мускулна маса и обновување на цревната флора.

Дозволена храна за време на диетата со астронаути:

Печурки
Зелен зеленчук (на пример, брокула, спанаќ, кеale)
Зеленчук со висока содржина на вода (на пр. Домат, краставица, аспарагус, зелена салата)
Млечни производи и замени за веганско млеко
Овошје (само едно овошје или бобинка на ден)
Јајца
Риба
Пилешко месо
Тофу и темпех

Храна забранета за време на диетата со астронаути:

ориз
тестенини
леб
Скробен зеленчук (на пример, компири, моркови, цвекло, пченка, грав)
Овошни сокови и лимонади
Алкохолни пијалоци
Готови производи и брза храна
Слатки, колачи, колачи
Сол, шеќер или засладувач

Патот до фигурата од сонот за само 13 дена секако не е толку лесен, затоа што треба да го постигнете посакуваното слабеење во текот на денот само дозволени се три оброци, додека закуски и закуски треба да се избегнуваат. Покрај тоа, мора да се внимава, доволно течности во форма на вода или незасладен чај да се земе (најмалку два литра на ден), згора на тоа Треба да се занимавате со спорт најмалку четири од 13 дена, на пример, во форма на единици HIIT, кардио или тренинг за сила. Ако ги земете предвид сите овие аспекти, можете да ја постигнете вашата посакувана тежина за само кратко време, но бидете внимателни: астронаутската диета паѓа под диетите за пад - Значи, ако започнете да јадете брза храна, пица и слично рано по диетата, може да се појави непосакуваниот јо-јо ефект, поради што треба да одржувате здрава и урамнотежена исхрана на долг рок.

Не треба да ги пропуштите овие најнови вести: