Диета со балерина - балансирана исхрана - Антена сателит

Балетските танчери мораат да следат диета дизајнирана точно за да ги обезбеди хранливите материи потребни за оптимална изведба, притоа одржувајќи ја естетиката неопходна за балетот.

балансирана

Балетските танчери имаат посебни нутриционистички потреби. Исхраната на балерината се состои од збир на правила што ги следат многу познати балетанки доколку треба да ослабат или едноставно да се одржуваат во форма.

Ако ги следите овие правила на здрава исхрана, користењето на пирамидата на здрава храна постепено ќе го стабилизира вашиот метаболизам и брзо ќе изгубите тежина. (П.М)

Кога ги користиме зборовите „диета“ и „балерина“ во иста реченица, имаме тенденција да замислуваме стереотипи за храната.

Можеби важеа пред 30-40 години, но денешните балерини пристапуваат кон исхраната на многу попаметен начин: нема диетални сокови со хемикалии, нема цигари и нема драстични менија; наместо тоа, јадете здрава храна богата со хранливи материи. Ако сте балерина или сакате слична фигура, ве покануваме да го прочитате овој напис, во кој ќе откриете информации за диетата со балерина:

Урамнотежената исхрана значи здрав лек. Главните групи на храна во неа се: јаглехидрати, протеини, добри масти и здрави масла, овошје, зеленчук и млечни производи. Овие групи на храна ја прават диетата со балерина балансирана, кога се консумира според менито, поради следниве својства:

• Јаглехидрати: обезбедете му ја на организмот потребната енергија и предизвикајте согорување на калории кај спортистите, кои го активираат метаболизмот. Ова значи дека ако се чувствувате слаби, јаглехидратите ја враќаат вашата енергија во рок од еден час. Ги има во интегралниот леб и во житарките.

• Протеини: тие ја имаат истата улога како јаглехидратите, тие служат како „гориво“ за вашето тело. Единствената разлика е во тоа што тие се асимилираат побавно и помагаат да се формираат нови ткива (мускули и коски), покрај тоа, тие складираат енергија што можете да ја користите долго време. Протеините се наоѓаат во риба (скуша или сардини), јајца, живина, путер од кикирики.