Диета со балерина, како да бидете еластични и доброто!
Сигурно би сакале да ја имате специфичната грациозност на жените кои вежбаат танц, па диетата со балерина ќе ви одговара, доколку имате за цел да имате оса половината и еластично тело.
Не мора да бидете балерина за да го одржите овој режим, туку едноставно имате амбиција ефикасно да го тонирате вашето тело. Нема да биде многу лесно и да, препорачливо е да се воведат спортови во овој животен стил.
Се разбира, тоа ќе трае ограничено време, на пример еден месец, бидејќи ќе биде тешко. Може да откриете дека овие жени јадат помалку од вообичаеното. Значи, ние ќе ви претставиме прилично целосна диета, но малку нетипична. Станува збор за 3 оброка дневно и закуски, бидејќи балерините не можат да работат на празен стомак, како што претпоставувате.
Диета со балерина - што треба да знаете:
Многу е важно да бидете дисциплинирани во овој период и строго да ја следите програмата. Во диетата со балерина, акцентот ќе биде ставен на овошјето, зеленчукот и цели зрна, па затоа зборуваме за здрава исхрана.
СТРГО ЗАБРАНЕТО ќе биде: бело брашно, бел шеќер.
Случајно: говедско месо, само филе мускули.
Важно е да се знае дека протеините ќе бидат земени од живина и риба, како што се очекуваше. Дозволени се и млечни производи, но не и оние кои имаат многу калории.
За да ги асимилирате здравите и неопходни масти, можете да консумирате: ореви, бадеми, лешници, маслиново масло.
За подобро разбирање на диетата со балерина, ги „скицирав“ вашите оброци и закуски.
Диета со балерина, во текот на целиот ден:
- варено јајце, 2 парчиња интегрален леб и изматено млеко (200 ml)
- малку путер од кикирики со парче леб од интегрално
- бисквити од интегрална или овесна каша, малку сливи, грозје, круши.
- 2 парчиња леб од интегрално
- сирење што може да се шири, не многу мрсно
- чаша сок од грејпфрут или домат
- 50-100 грама пилешки гради на скара и дел од 100 грама интегрални тестенини, со 200 грама супа
Диета со балерина - ослабете гледајќи со очите
Како што можете да видите, во диетата со балерина треба да јадете често, токму затоа што не јадете премногу храна на еден оброк. Затоа, следете го режимот и видете што ќе се случи. Пронајдете неколку типови мени за оваа диета и варирајте ги.
Држете ја диетата најмалку 2 недели, во првата фаза и лесно ќе изгубите неколку килограми.
Не заборавајте да спортувате, дури и ако не станува збор за балет, барем 30 минути на ден.