Диета со банана наутро - едноставна, ефтина и брза
Ако сакате банани и сакате брза и лесна диета без преброени калории и опции за мени, диетата со банана наутро е за вас! т.н. Утринска диета со банана беше толку популарна во Јапонија во 2008 година што остана без залихи на банани во самопослугите. Создадено од фармацевт Сумико Ватанабе, диетата му помогна на нејзиниот сопруг да изгуби околу 16 кг.
Општо земено, диетата вклучува јадење банани за појадок, а на ручек и вечера можете да јадете што сакате, само престанете да јадете пред да бидете 100% сити. Не ви е дозволен десерт после вечера, но може да го јадете попладне како закуска. Loseе изгубите тежина прилично брзо и ќе научите да ги контролирате гладот и желбите.
Правилата на диетата со банана наутро
Појадок: дозволено е да јадете банани колку што сакате, само за да бидете сурови и свежи. Пијте вода на собна температура или чаша млеко, а ако не сте сити, почекајте 15-30 минути и јадете нешто друго.
Ручек и вечера: можете да јадете што сакате, само станете од масата пред да бидете целосно сити. Ако сакате да ја следите диетата според книгата, јадете јапонска храна, особено ориз.
Освежување: послужете попладневна закуска, а ако почувствувате потреба за друга вечер, изедете банана.
Пустина: десертот е забранет после вечера, но може да го јадете попладне како закуска.
пијалоци: вода на собна температура (онолку колку што чувствувате потреба), и по избор чаша млеко наутро.
Забранета храна: не смеете да пиете кафе за појадок за да ја задржите ниската гликоза и да не бидете гладни. Забранети се алкохол, безалкохолни пијалоци, млечни производи и сладолед, како и тутунот.
Вечерата мора да се сервира пред 20 часот и мора да бидете во кревет до полноќ.
Како работи диетата со банана наутро
Willе изгубите тежина затоа што едноставно не трошите калории, не се ситите од храна и после осум навечер не јадете ништо. Исто така, затоа што легнувате пред полноќ ќе спиете 7-9 часа, што се покажа како корисно за слабеење (кога сте уморни, имате тенденција да јадете премногу, а особено нездрава храна). Покрај тоа, бананите се овошје што промовираат губење на тежината. Бидејќи содржат многу растителни влакна, тие брзо даваат чувство на ситост, го стимулираат метаболизмот и го подобруваат варењето на храната.