Диета со банани изгубите 5 кг за една недела

Недела, 16 септември 2018 година, 23:27 Извор: REALITATEA.NET

една

Бананите содржат многу скроб и имаат низок гликемиски индекс, што значи дека им треба повеќе време за варење.

Тоа ви дава чувство на ситост, блокирајќи ја апсорпцијата на јаглехидрати.

Диетата со банана е многу едноставна. Сè што треба да направите е да го започнете денот со банана и чаша топла вода. Не смеете да јадете после 20:00 часот или да јадете десерт после вечера, пишува girly.ro. Всушност, избегнувајте млечни производи и алкохол.

Како треба да изгледа вашата диета:

Појадок
- една или повеќе банани (додека не се чувствувате сити)
- чаша топла вода

Ручек
- Месо по ваш избор (варено, парено, скара или печено) со салата
- ако сте гладни, може да јадете десерт до 15:00 часот

Вечера
- многу зеленчук за избор

За една недела ослабете 5 килограми.