Диета со целер - Подобро здраво живеење слабееме Подобро здрав живот

Сок од целер-киви пред вечера обезбедува на организмот вредни хранливи состојки и прави да се чувствувате сити. Ова ќе ви помогне да избегнете јадење повторно пред спиење и легнување на полн стомак.

целер има различни својства за промовирање на здравјето. Содржи витамини, минерали, растителни влакна и само неколку калории и може да се користи на многу начини.

Дали сакате да дознаете повеќе за тоа како целерот може да ви помогне да изгубите тежина?

Многу е вкусно и има одлична арома.

Исто така е малку калорично (16 калории на 100 грама) и затоа е идеален за слабеење. Целерот може да се подготви на многу различни начини, а исто така е и полнечки. Подолу ќе ви објасниме малку повеќе.

Како целерот ви помага да изгубите тежина?

Го стимулира варењето на храната. Се состои од 95% вода, го обезбедува нашето тело со многу течности и исто така го ослободува од токсините и задржувањето на водата. Во продолжение, подетално ги разгледуваме својствата што го промовираат здравјето:

Содржи есенцијални масла како вар, аспарагин итн. Поради оваа причина, овој зеленчук има детоксикативно и диуретично дејство. Овие активни состојки главно се наоѓаат во дршката, во семето и, во помали количини, во лисјата.
Има ефект на заситеност.
Исто така, има антибактериско дејство и на тој начин може да се бори против инфекции и исто така да лачи токсини.
Го подобрува процесот на транспорт на бубрезите.
Содржи важни минерали како калиум и натриум и витамини Б1, Б2 и Б6. Овие се многу важни за здравјето на нашата кожа, коса и вид.
Го регулира холестеролот и ја подобрува циркулацијата на крвта.

Целерот го забрзува варењето и помага во согорувањето на маснотиите.

Како можам да ослабам со целер?

Целерот помага при согорување на маснотии, има и ефект на детоксикација и полнење. Јадете го редовно две недели. Подолу ќе дознаете како можете да го вклучите во планот за здрава исхрана за да ги добиете сите придобивки.

Утро: шејк направен од целер, ананас и краставица

Овој пијалок треба да го пиете на празен стомак. На овој начин, вашето тело се снабдува со потребните витамини и минерали наутро. Комбинацијата од ананас и краставица е без сомнение одличен начин за прочистување на организмот.

состојки

2-3 стебленца целер
1/2 половина краставица
2 парчиња ананас
1 лажица овесни трици
1 чаша вода

Измијте го зеленчукот, а потоа исечете ја краставицата, излупениот ананас и целерот на парчиња.
Зеленчукот се меша со овесни трици, а потоа се меша заедно додека не се направи рамномерен пијалок.
Ако сакате, можете да го засладите и шејкот со лажица мед. Можете исто така да додадете чаша вода, така што масата повеќе не е толку густа.

Главен оброк: супа од целер за слабеење

Ве советуваме да уживате во оваа вкусна супа три пати неделно. Тоа е прочистување, полнење и исто така помага да согорувате маснотии. Супата исто така обезбедува важни хранливи материи.

состојки

6 стебленца целер
1 лажица маслиново масло
1 кромид
малку бибер

1 мала лажица Maizena (пченкарно брашно)
еден литар вода, со 1 коцка супа
1 лист ловоров лист
малку коријандер

Измијте го целерот, а потоа исечете го на мали парчиња заедно со кромидот.
Потоа додадете малку маслиново масло во тава и додадете ги целерот и кромидот веднаш штом маслото се загрее.
Потоа додадете ја водата и коцката од густинот во тавата и додадете ги ловоровиот лист и коријандер. Кога водата ќе почне да врие, додадете ја пченкарно брашно за да ја направите смесата погуста. Секогаш мешајте добро за да не се формираат грутки.
Потоа отстранете ги ловоровите лисја, зачинете со пиперка и потоа испасирајте ја супата. Како што веќе споменавме, оваа супа е здрава и лесна, може да се јаде за ручек или потоа навечер.

Пред вечера: шејк од целер и киви

Овој шејк е идеален пред вечера. Youе ве наполни пред последниот оброк, па потоа јадете помалку. Овој шејк исто така ни обезбедува важни хранливи материи и минерали, вклучувајќи витамин Ц и растителни влакна.

Сите состојки помагаат, меѓу другото, и во елиминирање на вишокот течности. И шејкот е вкусен. Пробајте!

2 големи киви
3 стебленца целер
1 гранче свеж магдонос
2 портокали

Излупете ги кивите и потоа исечете ги и целерот на коцки.
Потоа исечете го магдоносот.
Потоа притиснете ги портокалите за да добиете сок
Ставете ги сите состојки во штанд или рачен блендер и потоа ставете ги во пире. Ако сакате, тогаш шејкот може да се заслади со засладувач или со малку мед. Овој шејк ви обезбедува многу важни хранливи состојки и сигурно ќе има и добар вкус.