Диета со DCNews со в; стр; обедини
Витаминот Ц ви помага повеќе отколку што мислите
Сезоната на вкусни јагоди пристигна и вреди да ги искористите целосно. Ова се плодовите кои ви помагаат да изгубите тежина и да имате повеќе здравствени придобивки, богати со витамин Ц.
Убедени сме дека дамите и младите дами веќе размислуваат за лето, сонце, силуета. За да имате завидна фигура, сè што треба да направите е едноставно: држете диета со јагоди.
Зошто користиме јагоди во исхраната за да изгубиме тежина?
Овие плодови помагаат да се зголеми производството на хормони во телото кои го стимулираат метаболизмот и предизвикуваат состојба на ситост во организмот, намалувајќи го чувството на глад. Овие вкусни плодови имаат можност да го намалат нивото на шеќер во крвта, обезбедувајќи енергија.
Исто така, јагодите, кои содржат 90% вода, му помагаат на организмот да биде хидриран во секое време. Тие го подобруваат варењето, го зголемуваат имунитетот и се одличен извор на калиум, железо, магнезиум, омега-3, витамин К, витамин Ц (повисок од портокалот) и антиоксиданти.
Мени за исхрана со јагоди за 7 дена
Појадок: природен шејк од јагоди (една чаша јагоди, плус една обезмастено млеко, 2 коцки мраз и 2 капки есенција на ванила), незасладено кафе или чај, варено јајце.
Ручек: салата со домати и обезмастено сирење, пилешки гради на скара, чаша јагоди.
Вечера: Сад со спанаќ, 150 грама риба на пареа и попрскана со сок од лимон.Меѓу главните оброци може да земете закуски како јогурт со малку маснотии со 3-4 јагоди или сурови бадеми.
Храна што треба да ја избегнувате во исхраната со јагоди
За да може диетата со јагоди да даде резултати што е можно побрзо, многу е важно да се избегнуваат храна како црвено месо, филета, шеќерни колачи, помфрит, пица или газирани сокови во текот на седум дена.
Наместо тоа, можете да јадете спанаќ, јастог, зелена салата, ротквица и зелен кромид, кои можете да ги комбинирате со пилешко, мисирка или риба.