Диета со геста

Текст на диетално дело

ДИЕТА ДИЕСТ ГЕСТЕР РЕГИМ ЗА ГЕСТЕРЕГЕСТУРА Телесната тежина 2 килограми за 2 дена - Методот на холивудски познати личности - Медлин Геста, диететичар на американски познати личности, предлага диета базирана на енергетска храна. Искористете го викендот и пробајте го. Доблестите на режимот на Геста. Во деновите. Познати рецепти за слабеење

варен зеленчук

Доблестите на режимот на Геста

Во денешно време јадеме премногу и лошо. Поаѓајќи од оваа реалност, Медлин Геста, поранешна медицинска сестра од лабораторија за исхрана, се зафати да создаде диета специјално прилагодена на личностите на светот на забавата. Зошто нив? Бидејќи професијата ги принудува повеќе од другите да изгубат тежина, да детоксираат (тутун и алкохол), да ги подобрат своите физички перформанси (можеби за некоја идна претстава) или повторно да влезат во сопствената кожа, откако ќе работат месеци во филмови во кои играле ликови со поинаков начин на живот од нивниот.За разлика од класичната диета, диетата Геста се базира на храна богата со протеини, калциум и витамини, толку енергична и пријатна за вкусот.

2 дена да се ослободите од токсините

Пијте 1/2 л вода во мали голтки, по можност во лежечка положба, што е во корист на елиминација на токсините. За 30 минути, пијте сок од грејпфрут (богат со витамин Ц и калиум), и за уште 15 минути, 1/4 л обезмастено млеко, во кое мешате лажичка какао и лажичка мед (претходно разредено во малку ладно млеко).

Пијте 1 литар вода, на две рати, на секои половина час.

200 гр на тивок оган, парен или печен. Зачинете го со малку сок од лимон и неколку капки маслиново масло. 200 гр бело месо (пилешко) или 150 гр говедско месо, послужено со гарнир варен зеленчук (300 гр.).

Јогурт со лажичка мед (на крајот на варењето, јогуртот го стимулира цревниот транзит).

Медовина, односно лимон исцеден во четвртина литар вода, на кој се додава лажичка мед (енергијата на медот и лимонот се активира, но не возбудува, па не ве спречува да спиете навечер).

Оставете го да се вари 20 минути во литар и половина несолена вода (солта задржува вода во организмот) 1 кг праз (диуретик), 500 гр моркови (содржи витамин А), 500 гр домати (богати со калиум и други минерали), неколку стебленца целер (по вкус) и малку мајчина душица (детоксикација). Пијте три чинии сок - една на секои 10 минути, а потоа изедете три чинии варен зеленчук - една на секои 20 на 20 минути Пред да го консумирате зеленчукот, зачинете го со сос од винегрет (1 лажичка сенф, 2 лажици маслиново масло, сок од лимон или оцет, бибер и билки по вкус) или едноставно со 2 лажици маслиново масло (незаменливо за липиди). Започнете да пиете сок околу 19 часот, за да не ви го наруши сонот потребата од урина.

Јогурт со лажичка мед (калциумот најдобро се апсорбира ноќе).

Кога ќе се разбудите, и уште, во следните 5 часа

Пијте 1/4 л од следниве течности на секои половина час: 1,5 л вода, сок од 2 исцедени грејпфрута, 1 чаша какао со мед, 1/2 л супа (варен ден претходно ). Одморете се што е можно повеќе или, уште подобро, станете само да јадете и пиете.

Јогурт со мед и за 1-2 часа медовина, па исцеден лимон во четвртина литар вода, на која ќе додадете лажичка мед.

200 гр риба на пареа или печена и сад со зеленчук од супа, посеан со малку масло или сос од винегрет.

Јогурт со лажичка мед.

Пијте 1/2 л вода. За 30 минути, сок од грејпфрут, и за други 15 минути, какао со мед.

Млечна, односно 250 гр урда измешана со цел јогурт и 2 лажички мед. Можете да го комбинирате - по вкус - со 125 гр сурови малини или јагоди, со билки, со лажичка чоколадо или кафе.

Две средни јаболка направени од компот или суво овошје (кајсија, слива.). Повторете ја потрошувачката на секои два часа, додека не следи медовината (помеѓу 17-19).

200 гр бело месо и 300 гр варен зеленчук, зачинети со маслиново масло или сос од винегрет.

Ако точно ја следите оваа диета, треба нормално да изгубите најмалку 2-3 кг неделно. Нов викенд за елиминација, проследен со млечен оброк во понеделник напладне, ќе доведе до губење на уште 2 кг. Потоа, сè уште консумирајќи есенцијална дневна храна (вода, сок од портокал или грејпфрут, какао со мед, медовина, млечни оброци и два јогурти), можете постепено да ја воведете повторно елиминираната храна.

Златните правила на методот Геста

- Јадете три оброка на ден. Ставете го во функција дигестивниот механизам што ви овозможува да согорувате калории.- Добро џвакајте. Ако храната не се изџвака добро пред да влезете во хранопроводот, целиот дигестивен тракт ќе страда. - Не надминувајте 500 гр храна на еден оброк (две полни кинески чинии), во спротивно стомакот се шири и тој почнува да командува. - Почитувајте на секој оброк законот за „421“: 4 јаглехидрати - 1 суров зеленчук, 1 варен зеленчук, 1 порција бавни шеќери (леб, брашно), 1 порција природни шеќери (мед), 2 протеини - 1 порција месо, житарици или над; 1 порција млечни производи; 1 липид - животински или растителни масти. - Пијте пред ручек (вода циркулира подобро во телото наутро) и никогаш за време на оброците.