Лактат

Синоними во најширока смисла

Млечна киселина, сол на млечна киселина, хидрокси киселина, концентрација на лактат

вовед

Лактатот е краен производ на анаеробен оксидативен (со употреба на кислород) Метаболизам. Доаѓа до оксидација на Гроздов шеќер (гликоза).
Оваа форма на снабдување со енергија се јавува во атлетски тренинг кога побарувачката на енергија е поголема од снабдувањето со енергија, а најмногу се случува во пругастите Мускулатура. Ова анаеробен, млечен дефицит на енергија доаѓа особено на почетокот на спортските товари и со подолги спринт товари во Брза обука (400м, 800м) напред. Затоа овие се применуваат Форми на вчитување кога многу непријатно. Додека нивото на лактат се зголемува во крвта, концентрацијата на јон H + се зголемува, а тоа доведува до Хиперацидност (Ацидоза).

Лактат во крвта

Лактат е главно и во големи количини за време на атлетски стрес надвор Мускулни клетки ослободен. Но, тоа може да се направи и на други начини - како на пример со Недостаток на кислород или еден инфекција - инс крв достигне На Распаѓање на лактат веќе не се случува директно во мускулите, туку во други органи (Црн дроб, бубрег, срце).

Она што може да се утврди во крвта Нивоа на лактат е резултат на а постојана нова формација и континуирано распаѓање на лактатот. Ова ниво на лактат во крвта зависи од степенот на физичка активност, но исто така и од нивото на обука и исхрана, Потрошувачка на алкохол, одредени лекови (на пример Метформин во Дијабетес мелитус) или општи болести поврзани со недоволно снабдување со кислород, во кои чисто аеробниот метаболизам не е веќе можен по кратко време.

Скоро сите патолошка состојба, Поради ова, количината на кислород потребна во ткивото е премала, производството на лактат е превисоко или распаѓањето на лактатот е премало, што резултира во зголемена инциденца Сол на млечна киселина. Во повеќето случаи, може да се претпостави комбинација од сите овие фактори.

Ако собира премногу лактат во крвта, првично се нарекува еден Хиперлактатемија, што од а малку надминувајќи ја стандардната вредност е обележана и една надоместок состојбата на прекумерна киселина (на пример преку зголемено Да дишат) сè уште е можно.

Ако нивото последователно продолжи да се зголемува, на крајот се доаѓа Млечна ацидоза, кои со сериозно намалување на pH вредноста на крвта (нормална pH вредност на крвта = 7,4) и толку силно зголемување на концентрацијата на лактат што Механизми за компензација на организмот веќе не е доволно се.

Прочитајте повеќе на темата: PH вредност

Покрај тоа, исто така може да се појави за време или кратко време по хируршка процедура и кај пациенти во Состојба на шок (Циркулаторна инсуфициенција од различно потекло) доведуваат до зголемени вредности. Затоа, лактатната дијагностика е стандардна процедура на секоја медицинска лабораторија и покрај придобивките во однос на Контрола на состојбата на обука на спортист исто така за дијагностички и прогностички цели Проценка на пациенти со шок и многу поисклучително релевантни.

Прочитајте повеќе за ова под Клеточно дишење кај луѓето

Тест за слаба изведба

Дали имате симптоми кои укажуваат на слаби перформанси? Направете го нашиот само-тест и одговорете на следново 12 кратки прашања. Ние го создаваме вашиот индивидуален резултат!

Можете да одите директно на тестот тука: Тест за слаба изведба

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Стабилна состојба

Постојаното таложење и распаѓање на лактатот обично резултира со одредено ниво на стрес во организмот рамнотежа а: Од страна на истовремено формирање и употреба на лактат настанува држава во која нето производство на лактат е да се очекува. Еден зборува за еден Стабилна состојба, т.н. "Стабилна состојба„(Англиска постојана држава). Овој термин главно се користи во хемијата, а исто така и во биохемијата и едноставно го опишува фактот дека формирањето и распаѓањето на одредени супстанции во телото не е единствен изолиран процес, туку може да се забележи „проток“. Индивидуалните реакции зависат едни од други и се прецизно прилагодени една на друга. Лактат се произведува, влегува крв над и брзо е однесен од таму за демонтирање. Ако се произведе повеќе лактат, нивото на лактат во крвта првично ќе се зголеми малку, додека повеќе лактат потоа ќе се распадне. Многу други реакции и метаболички патишта во телото, исто така, работат според овој принцип.

За спортски медицински прегледи или индивидуалното мерење и контрола на перформансите што е можно преку нивото на лактат е тоа Лактатна стабилна состојба од големо значење. Така е и обичното Стрес-тестови (на пример, на ергометар за велосипед) по одреден временски период постепено го зголемува физичкиот напор врз пациентот/тестот. Во случај на ергометар за велосипед, ова оптоварување може да се регулира преку отпорот. Како резултат, нивото на лактат во крвта се зголемува мерливо затоа што Мускули им треба повеќе енергија за зголемени работни перформанси. Накратко е така може да се одреди релативно голема количина на лактат. По некое време, ова ниво на стрес се намалува повторно биланс (= нова стабилна состојба). Нивото на лактат во крвта на испитаникот повеќе не би се променило. Овој принцип се следи сè додека веќе не се воспостави стабилна состојба, бидејќи телото веќе не може да го компензира значително зголемениот товар. Доаѓа до еден континуирано зголемување на лактат, што на крајот е и тој што влегува Исцрпеност условно и му дозволува на испитаникот да го заврши тестот.

Таков тест на ниво на лактат е претежно и за врвни спортисти Спортист на издржливост исклучително честа на ниво на конкуренција за оптимизација на обуката. Класично тој е во маратон- и тркачи на полумаратон, Триатлети како и велосипедисти.

Нивоа на лактат

Концентрацијата на Лактат е приближно. 1 mmol/литар. Тоа се мери Концентрација на лактат во крвта, обично на ушниот лобус. Со бавни спортски оптоварувања, вредноста на лактатот е приближно 2 mmol/литар. Еден зборува за еден аеробен праг. Во оваа фаза, произведениот лактат е доволно елиминиран. Ако вредноста на добиениот лактат одговара на вредноста на елиминацијата на лактатот, се зборува за а Лактатна стабилна состојба. Ова исто така ќе биде со околу 2-4 mmol/литар аеробно-анаеробна транзиција наречен. Анаеробниот праг е околу 4 mmol/литар. Ако оваа вредност се појави за време на спортски активности, се зборува за а анаеробни (без потрошувачка на кислород) метаболизам. Нивоа на лактат до 25 mmol/литар беа измерени кај врвни спортисти. PH вредноста беше околу 7 во крвта (обично 7.4).

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Намалете го нивото на лактат во спортот

Едноставни препораки и мерки тешко влијаат на нивото на лактат. На пример, диетата речиси и да нема ефект на намалување на нивото на лактат во крвта. Иако може некој Недостаток на тиамин (Витамин Б1) го зголемуваат нивото на лактат во крвта, но обратно е тоа што особено многу Витамин Б1 Ефектот за намалување на лактат не се применува. Сепак, ваквите мерки обично не се потребни.

На Состојба за обука сепак, тоа може да влијае на тоа колку кислород во мирување, но исто така и под физички напор транспортирани до мускулите станува, во која во текот на мерките за реновирање во телото по обуката многу нови крвни садови, кои доведуваат до мускули, форма (зголемена капиларизација) Покрај тоа, со редовна обука за подолг временски период, точката во која анаеробниот метаболизам мора да започне и да го поддржува производството на аеробна енергија може да се помести; точната локација на анаеробен праг е индивидуално различно и може да биде под влијание. Ако анаеробниот праг се промени мерливо, се зборува за еден Прилагодување на обуката на анаеробниот праг.

Од друга страна, се разбира, тоа исто така значи дека Седентарен начин на живот - Двете полесни форми и, на пример, целосна неподвижност за неколку години како резултат на хронични болести - го намалува анаеробниот праг и општа толеранција на лактат на телото намалена.

Ако терминот „обука“ се користи во претходното или во следното, тој секогаш се користи тренинг со умерена издржливост значеше, што е особено клучно за метаболизмот на лактатот.

Физиолошки, лактатот се намалува по одреден временски период во одредени органи (Црн дроб, бубрег, срце) оксидативно деградиран (Елиминација на лактат). Овие процеси веќе започнуваат за време на вежбање. Е Лактат до пируват оксидира. Резултирачкиот пируват потоа се напојува назад во оксидативниот (= аеробен) метаболизам и со тоа повторно се обезбедува енергија. И двете срце- како и скелетните мускули потоа можат да ги користат во понатамошниот тек. На крајот, ако има огромен вишок енергија во црниот дроб, лактатот може да се претвори во шеќер (гликоза) преку неколку средни чекори (среден производ на пример пируват), кој потоа се складира или обработува.

Најефективна и најисплатлива опција за третман на А. акутна млечна ацидоза е регенерација. Со Паузи за одмор Без напрегање на мускулите, телото може да ја врати својата природна рамнотежа по интензивен напор и постепено да го намалува вишокот лактат.

Резиме

Зголемувањето на концентрацијата на лактат во крвта зависи од моменталната изложеност/вирус и е одлучувачки критериум во Дијагностика на перформанси на издржливост Мерењето на лактатот стана незаменливо во модерните натпреварувачки спортови и ваквите тестови сè повеќе го наоѓаат својот пат во рекреативните спортови од областа на Подготовка на маратон итн. Лактатот се мери во т.н. Тест на ниво на лактат, во кои товарот континуирано се зголемува.

Тест за слаба изведба

Можете да одите директно на тестот тука: Тест за слаба изведба

Дополнителни информации

Можете да најдете повеќе корисни тука информации на тема спортови на издржливост