Диета со хеuckда - Слабеење - тенок чоколадо

Одлични резултати даваат губење на тежината во леќата, кое трае од три дена до две недели. Благодарение на збогатувањето на пченицата и овесот, диетата лесно се транспортира. Вкупниот број на калории на ден е околу 970 калории, но гладот не се чувствува. Потрошувачка на житни култури, кога на почетокот има вишок тежина, понекогаш губење и до 15 кг на 14 дена, горат вишокот маснотии и го елиминираат целулитот.

Ако ја следите диетата, можете да јадете само леќата, направете го тоа на посебен начин. Важни правила за прием на пченица и овес се одбивање, зачини и сол, забрана за јадење после шест часот навечер. Покрај слабеењето, диетата помага во чистење на организмот, придонесува во редоследот на активноста на црниот дроб и бубрезите, ја подобрува благосостојбата, состојбата на кожата.

Како да изгубите тежина леќата

За време на диетата е прифатено да се губат телесната тежина леќата и разни производи од малиот опсег. Главниот придружник на кашата се служи еден процент кефир. Пиењето вода за пиење заедно со потрошувачката на житни култури или одделно (пред спиење) не помага во „паѓање“, бидејќи се чувствува чувство на ситост. Диетата со хеuckда вклучува потрошувачка на девојчиња и жени со чиста вода од 2 литри на ден, како и прием на мултивитамини.

Еднаш во 2-3 часа, леќата се консумира во мали делови, меѓу кои се пие вода. Интензивното чувство на глад, ви овозможува да влезете во исхраната со малку зеленчук и дел од кујната кога е прилично неподносливо да се живее. Нутриционистите советуваат пред да изгубите тежина во хаос во леќата, да имате ознака на уредот за подигнување. Кога пријатните сензации на тежина исчезнаа, можете да одите на диета.

Корисни правила за јадење по мека диета и завршување на алатката за целата тежина на олеснување:

полека доаѓа процесот: појадокот, оброкот, јајцето и лебот, за време на ручек со супа или месо, салата, за време на вечерата за житарици;
исклучете го напојувањето за зеленчук, салати, риба, пилешко, без маснотии, без шеќер - овошје;
оставете само една од забранетата храна еднаш неделно).

Контраиндикации за диета на леќата се следниве фактори, придржувањето кон исхраната е опасно:

ослабен;
низок хемоглобин, намален крвен притисок;
дијабетес мелитус, бременост, лактација;
хронични заболувања;
вишокот тежина под 5 кг

Несаканите ефекти од одржување на пченицата од исхраната може да бидат следниве манифестации:

замор, апатија, поспаност;
главоболка;
повреда на попреченост.

Како да се добие леќата ноќе

Толку ефикасна и популарна е диетата за правење леќата што треба да ја готвите на посебен начин. Наполнете една фунта грав и половина литар нагло зовриена вода, завиткајте ги во тава со ќебе ноќе. Термо продолжен, температурата останува во кујната, што ќе ви овозможи да јадете каша премногу долго . колку пченица и овес пресметани на ден.

Како да се готви леќата изгуби тежина

За диета на леќата се смени каша може и се готви, но тоа се прави на сличен начин. Вечерта, истурете го житото со ладна вода во сооднос 1: 2, оставете да зоврие и консумирајте го со капакот на силен оган додека не испари влагата. Покриен со капак, почекајте повеќе од шест минути, покриен со ќебе во садот во текот на ноќта. Наутро, поделете ја кашата на делови. Ако сте во диетален кефир, наполнете го со житни култури или уживајте половина час после јадење.

Диета со хеuckда - ослабете

Сличностите помеѓу исхраната на жените од леќата имаат многу корисни својства: подобрување на состојбата на телото, отстранување на маснотии и целулит. Првите пет килограми вишок тежина на телото одат една недела, а ако се придржувате до диетата повеќе од половина од месецот можно е да изгубите 15-20 кг.За да ја одржите тежината нормална, повторете го процесот двапати годишно. Покрај тешката моно-диета, лесната верзија - зрна леќата, ви овозможува да додадете цврсти сирења, зелен зеленчук, овошје, варено посно месо.

Исхрана леќата да изгуби тежина за една недела избриша неколку килограми вклучување во исхраната на житарици, јогурт, а понекогаш и јаболка. Направете без сосови, зачини, кечап, мајонез, млеко. За да го подобрите вкусот на кашата, можете да додадете малку ореви (5-6 плодови кајсии или сливи), лажичка мед, свеж кромид или кромид, зеленчук и природен јогурт.

Забраната за консумирање во исхраната се однесува на банани, грозје, каки, масно месо. Не сакате да пиете сокови, да го подобрувате апетитот, да јадете чоколадо и газирани пијалоци. Издадете внимателно - не злоупотребувајте производи забранети, инаку маснотиите ќе вратат поголем волумен. За да добиете ефект, нежно ве запознаваме со исхраната на протеини, месо, риба, зеленчук.

Моно диета

Едноставните опции како моно-диета во која леќата три дена се јаде само каша. Овој вид на губење на тежината може да ги ублажи стресовите во денот. Споделете килограм каша од истата техника, јадете и повторно 2,5 часа на средина на вода за пиење. Дозволено е во диетален литар супа кефир, неколку јаболка, горчлив портокал. За да го олесните отстранувањето на слаткото, додадете малку пулпа од суво овошје. Покрај вода, наутро можете да пиете и чаша кафе или зелен чај.

За 3 дена

Ако сакате да изгубите тежина, губењето на 2-3 кг ќе ви помогне да јадете леќата за 3 дена со разновидна диета. Во него, за време на појадок, ручек, немојте солена каша без масло со лажица мед и некое суво овошје. На менито за вечера беше дозволено да вклучува суров, варен зеленчук, посно месо, риба на пареа. Вечерта јадат каша од леќата и се мијат - чаша кефир. Ceитарици може да се подготви вкусна лазања.

Слабејте диета за 7 дена

Ако успешно го завршите процесот, диетата со леќата 7 дена ќе ви помогне да изгубите по килограм на ден. Во тоа време можете да направите слатка каша без зачини. Од утре можете да јадете лажица мед, одделени од водата, да пиете кефир половина час пред јадење или по сличен временски период. Нема ограничување за прием на вода без гас, но не можете да земете што е. Ако менито со пченица, диетата од една недела е премногу строга, тогаш додадете салата од зелка, свеж зеленчук, овошје. На крајот на диетата, можете да додадете сирење, лимон, сок, ароматични.

Исхраната 14 дена

Строго кажано, леќата се користи како диета 14 дена, при што дозволува само житарки без месо, млеко, пилешко и риба. Последниот оброк ќе биде четири часа пред спиење треба да се издаде со сол, зачини, шеќер, зачини. На денот на децималната фунта каша, пијте два литра вода и по желба литар јогурт. Може да пие зелен чај, да додадете на различни во леќата долки на јаболка, сливи, слатки суво грозје, суви кајсии и мед.

Диета со леќата со кефир

За да ја олесните исхраната и да ги намалите строгите ограничувања, следете ја диетата со хе bда со кефир неделно. За седум дена од диетата, малку каша од хеwда ви овозможува да направите зовриена вода, без зачини, литри јогурт. Споделете подеднакво трикови од една фунта житни култури и јадете ги истите порции во интервали од 2,5 часа. Земете кефир половина час пред јадење, по 30 минути или наполнете леќата наместо вода. Во ферментиран кефир е пијалок, додадете цимет, ореви. Покрај тоа, според упатствата, треба да пиете многу минерална вода.