Диета со хормони Кој тип на хормон сте
Диета со хормони: Каков вид хормон сте?
23 септември 2015 година - 14:59 часот
Хормон тип 1: жена под влијание на естроген
Метаболизмот на жените под влијание на естроген е особено насочен кон согорување на јаглехидрати. Proteinивотински протеини и масти се поставуваат брзо, сепак. Оттука, естрогените жени треба да размислат за себе богата со јаглехидрати и јадете диета со малку маснотии. Ова значи: Многу овошје, зеленчук и производи од житни култури (Ориз, тестенини, темен леб), но само повремено месо или храна со многу маснотии.
Пред сè, јаглехидратите се претвораат во топлина - имено преку мускулна активност. Затоа, овој вид на хормон треба да биде со средна јачина и упорен за време на вежбање Вежби за сила направете (курсеви за стомак, болка, задник во теретана се идеални)
Хормон тип 2: жена доминирана од прогестин
Womanената доминирана од прогестин има прилично економичен метаболизам и бара малку енергија. Овој тип на хормон е примарно прилагоден на упорно вежбање и сила на голема брзина. Следното се однесува: бидете внимателни со Јаглехидрати! Бидејќи со типот на прогестоген, тие предизвикуваат зголемено ослободување на инсулин, што доведува до а побрзо складирање на маснотии води.
Хормон тип 3: -ена под влијание на тестостерон
-Ената под влијание на тестостерон е таа, така да се каже Архетипски типови на хормони. Како предок на ловецот-собирач, нејзиниот метаболизам е првенствено дизајниран за ова, Енергија од животински протеини да победи. Јаглехидратите, пак, стануваат релативно брзи во (стомачна) маст преобратен. Testената со тестостерон е главно преку мало движење и храна богата со јаглени хидрати (ова вклучува овошје, зеленчук и овошни сокови) дебелеат.