Идеалната салата зависи од преливот Врвот на маслата што и даваат вкус на салатата; извонредна
Преливите за салата додаваат вкус, но употребата на здраво масло како замена ја зголемува содржината на хранливи материи. Едно од најздравите масла е маслиновото масло, кое може да се користи во салати и многу други рецепти. Но, тој не е единствениот. Еве ги најдобрите преливи за салата!
Масло од семе од грозје
Богато со витамин Ц, Е и бета-каротен, маслото од семе од грозје има лесна арома, што го прави одличен за вкусна салата. 1 лажица масло од семе од грозје содржи 120 калории и само околу 14 грама маснотии, според clickpentrufemei.ro.
масло од сусам
Маслото од сусам има антибактериски својства и содржи хемикалија наречена фитат, која делува како антиоксиданс во клетките. Ова помага да се спречи оштетувањето на клетките. 1 лажица масло од сусам содржи 119 калории и 13 грама маснотии. Маслото од сусам е вкусен додаток на преливот за салата.
Масло од орев
Маслото од орев е најчесто користеното масло во преливи за салата. Содржи важен извор на минерали (цинк, селен, магнезиум, калиум, бакар и фосфор) и витамини Ц и Е. 1 лажица масло од орев содржи 164 калории и 16 грама маснотии.
Кокосово масло
Кокосовото масло го зголемува добриот холестерол (ХДЛ) и го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Покрај тоа, таа содржи лауринска киселина, која има антимикробно, антибактериско и антивирусно својство. 1 лажица кокосово масло содржи 122 калории и 13,6 грама маснотии. Користете кокосово масло во салата за дополнителна исхрана.
Масло од канола
Богато со омега-3 масни киселини и витамин Е, маслото од канола има неутрален вкус и лесна текстура што може да се користи како прелив за салата. 1 лажица масло од канола содржи 124 калории и 14 грама маснотии.
Маслото од ленено семе
Маслото од ленено семе содржи алфа-линоленска киселина, која е масна киселина што телото ја претвора во омега-3 масни киселини. 1 лажица масло од ленено семе има 120 калории и 13 грама маснотии. Може да го додадете во салати или преку зеленчук откако ќе се сварат.
Масло од шафран
Маслото од шафран е богато со незаситени масти, кои се корисни за срцето. 1 лажица масло од шафран содржи 120 калории и 13,6 грама маснотии. Маслото од шафран е здраво масло кое може да се користи во преливи за салата и како тенок слој на леб.
Други наслови:
Недостатокот на сон влијае на нашето здравје повеќе отколку што замислуваме. Одморот е важен за добро
Диета со витамин А: храната што ја јадеме може да игра важна улога во ...
Од почетокот на пандемијата, многу земји ширум светот одлучија дека пациентите со КОВИД