Диета со хормони, рестартирајте 2 (инсулин) без живот на шеќер!
Нов почеток 2 на хормонска диета: Инсулин - јадете отсега без шеќер
Јас сум cutie - и не мислам на мојот изглед. Само сакам да јадам слатки! Попладневната шолја кафе без парче чоколадо? Нецелосно! Роденден без торта од Шварцвалд? Невозможно! Можете ли да преживеете lovesубов без пудинг од чоколадо? Незамисливо!
Колку повеќе стравував да ја рестартирам хормонската диета - тоа Без шеќер! Дали би управувал со тоа, или би добил разнишани раце, незадржлив глад и монструозно лошо расположение за кое човекот би морал да плати?
И ова се случи: НИШТО не се случи! Без треперење, грабнување од бонбони, блиц на храна и опасност за човекот. Беше скоро разочарувачки! Единственото нешто што се појави беше многу задоволително чувство на ситост. Досега навистина не бев гладен ниту еден момент со хормонска диета! 500 грама зеленчук дневно, плус други избалансирани оброци, осигуруваат дека не чувствувате глад на прво место. Изненаден сум од тоа колку можам на крај да јадам. Не сте навикнати на тоа од диета. Но, хормонската диета не е обична диета, и оваа фаза без шеќер е особено важна, и јас ќе ти кажам зошто.
Шеќерот создава зависност како хероин
Дали се дебелееме за време на менопаузата затоа што не вежбаме и јадеме премногу калории? „Не“, вели д-р. Сара Готфрид, автор на книгата „Die Hormondiät“ (* рекламна врска). Шеќерот е најверојатно главната причина што повеќе не се вклопуваме во фенсиот фустан што го купивме пред две години. Или како што некогаш толку соодветно рече Ал Банди:
Не е фустанот што прави да изгледате дебело. Тоа е маснотијата што прави да изгледате дебело! (Ал Банди)
Многу е веројатно дека сега сме отпорни на инсулин и ова се случува:
Хормонот инсулин е одговорен за генерирање енергија од храна. Исто како што автомобилот работи на бензин, така и нашето тело работи на гликоза. Ако сè во нашето тело функционира нормално, инсулинот ја отстранува гликозата од парчето торта и ја складира во клетките на црниот дроб и мускулите во форма на гликоген. Гликогенот се ослободува веднаш штом на телото му треба „гориво“. Неволја со такво тело: Може да собере само мала количина на гликоген. Значи, ако јадеме премногу слатки, нашето тело повеќе не може да складира гликоза како гликоген. Резервоарот е буквално полн и преполн, а инсулинот се претвора од хормон за согорување на маснотии во хормон за складирање маснотии. И така, тоа се одвива од ден на ден. Наместо да ги претвораме јаглехидратите во енергија, нашите тела ги претвораат во маснотии и заглавуваат во процесот. Оваа маст потоа се чува во црниот дроб, околу половината и во други органи.
Понекогаш губењето тежина зависи само од тоа дека повторно се регулира метаболизмот на инсулин. (Д-р Сара Готфрид: „Диета со хормони ...“, стр. 94)
„Спушти ја вилушката“ - Проблемот со инсулинска резистенција
Инсулинот е вратар за многу други метаболички хормони. Високото ниво на инсулин доведува до доминација на естрогенот и со тоа вредностите на тестостеронот се зголемуваат премногу. Проблемот со губење на тежината може да се влоши затоа што инсулинската резистенција исто така го зголемува нивото на лептин, што на крајот доведува до отпорност на лептин. Ова е прилично фатално бидејќи лептинот му дава на телото да престане да јаде. И тогаш тоа не успее. Значи, веќе нема внатрешен глас што вели: „Спушти ја вилушката. Исполнети сте! “
Но, ние сега правиме диета со хормони и треба да ги регулираме инсулинот, тестостеронот и лептинот. Ура!
Регулирајте го инсулинот без лекови. 8 правила за секој ден
Рестартирањето на инсулинот е најважната мерка за слабеење! Овие правила ќе ви помогнат:
Д-р Сара Готфрид во својата книга ја препорачува и „Умри Хормондит“ (рекламна врска) Додатоци во исхраната дизајнирани да помогнат во регулирањето на инсулинот (Стр. 111 наваму.) Оние кои страдаат од лишување од шеќер треба да размислат за нивната употреба.
Предложено мени
За да ги добијам сите тестови, рецепти и детални информации за хормонската диета, топло ја препорачувам книгата од др. Сара Готфрид (рекламна врска). Чита како трилер и содржи многу нови информации за тоа како хормоните влијаат на нашата тежина и нашето здравје. Особено интересно за жените кои поминуваат низ менопауза, но исто така и за жени кои имаат проблеми со слабеење и покрај диетите.