Диета со јаболка 3 дена

дена

Диета со јаболка за 3 дена - ефективна техника Губење на тежината што ќе ви овозможи да се ослободите од неколку килограми. Корисно е во случај кога треба итно да изгубите тежина пред некој критичен настан. Постојат неколку опции за оваа диета за кои ќе разговараме.

Тридневна диета со јаболка

Ефективноста на овој метод на губење на тежината се базира на позитивни ефекти врз телото на целулоза и други супстанции. Овие плодови помагаат во чистење на организмот од штетни материи и го подобруваат метаболизмот. Благодарение на диетата со јаболка за губење на тежината за 3 дена, дигестивниот систем почнува да работи подобро, што помага подобро да се асимилира со друга храна. Благодарение на присуството на гликоза и фруктоза во јаболката, губитникот има желба да јаде нешто слатко и штетно за фигурата.

Наједноставна, но строга диетална опција, што значи потрошувачка од 1,5 кг овошје и 1,5 литри вода дневно. Вкупната количина треба да се подели на еднакви порции во шест дози. Оваа шема е во диетата Кефир јаболко дизајнирана за 3 дена. Во овој случај, вреди да се пие секој ден 1,5-2 литри кефир со малку маснотии и 5-6 големи јаболка, кои може да се јадат свежи и варени, индивидуално или заедно со кефир. Ваквите строги диети не ги поздравуваат нутриционистите, па затоа постои поцелосна опција.

Јаболко диета мени за 3 дена

  1. појадок: парче 'ржан леб, јаболко и 1 лажица масло. Лажици со малку маснотии урда.
  2. закуска: јаболко и леб.
  3. Ручек: Се користат салата, која содржи јаболко, 150 грама риба, целер, портокал и бензин, 70 грама јогурт и сок од лимон.
  4. закуска: јаболко и 100 гр малку маснотии урда.
  5. вечера: два сендвичи: едниот со сирење и јаболко, другиот со сирење, краставица и зеленчук.

  1. појадок: мешавина од 30 гр овесна каша, мелено јаболко, 150 грама млеко со малку маснотии и 1 лажица масло. Лажици суво грозје.
  2. закуска: Јаболко
  3. Ручек: палачинки со јаболко;
  4. закуска: 100 грама јогурт и половина јаболко;
  5. вечера: 400 гр варен ориз, половина банана и јаболко.

  1. појадок: парче црн леб и 2 лажици. Лажици со малку маснотии урда.
  2. закуска: Смути направени од јаболко, 150 гр малку маснотии урда и, за вкус, цимет и сок од лимон.
  3. Ручек: 100 гр филети со сос од јаболка.
  4. закуска: Јаболко
  5. вечера: салата направена од моркови, јаболка, суво грозје и мало парче сирење и се користи за полнење на крем со малку маснотии.

Ако сте гладни, дозволено е да имате јаболко помеѓу овие оброци. Може да јадете секаков вид јаболка, но најкорисни се зелените плодови.