Диета со јаболка

Диетата со јаболка помага да изгубите 2,5 килограми за 7 дена. Ви го претставуваме дневното мени на оваа диета, како и здравствените придобивки на јаболката.

Јаболката е овошје кое го наоѓате на пазарот цела година, а изреката „Јаболко на ден го држи докторот далеку“ е точна. Изберете ги оние кои најмногу ви се допаѓаат, без оглед на разновидноста, и испробајте ја оваа диета која помага не само за слабеење, туку и за детоксикација на телото.

Мени дневно во исхраната со јаболка

Со оваа диета заборавате дека треба да направите жртви за да ослабете. Лекот е особено индициран за луѓе со вишок килограми, кои за да ослабат треба лесна диета, заснована на здрави производи. Проверете дали јаболките што ги јадете се добро зготвени и не се погодени.

Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче интегрален леб со 20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: компот од јаболко или 200 мл јаболко засладен со сахарин.
Ручек: 150 гр пилешки гради на скара со 200 гр зеленчук (по избор) варени во парна бања, две јаболка, 50 гр диетален јогурт.
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: 200 гр салата од целер и морков дадени преку мал ренде, печен компир и јаболко.

Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче интегрален леб со 20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: овошна салата од две јаболка и портокал.
Ручек: 200 гр риба на скара, 2 варени јајца и 200 гр рендана морков и јаболко салата на мал ренде, 50 гр диетален јогурт.
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: 200 гр доматна салата, 100 гр свежо обезмастено урда, две јаболка.

Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче интегрален леб со 20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: две јаболка.
Ручек: 200 гр говедско месо на скара, 150 гр салата од црвена зелка измешана со рендано јаболко, 50 гр диетален сладолед.
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: 150 гр варен кафеав ориз зачинет со сол и свежо зеленило и лажичка маслиново масло, две јаболка.

Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче леб со
20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: зрело јаболко.
Ручек: 200 гр варени гради од мисирка, 200 гр целер и рендана јаболкова салата, 200 гр овошна салата (од две јаболка и друго овошје по ваш избор).
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: 200 гр салата од морков и печурки, 200 мл компот од јаболка засладен со сахарин.

Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче интегрален леб намастен со 20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: јогурт со малку маснотии.
Ручек: 200 гр пилешки гради на скара, 150 гр варена салата од зеленчук (по избор), овошна салата од јаболко и портокал.
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: салата од туна (конзерва од 150 гр.), два домати, рендано јаболко и лажичка диетален мајонез, 200 мл сос од јаболко засладен со сахарин.

Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче интегрален леб со 20 гр диетално урда.
Уживајте во 11.00 часот: две јаболка.
Ручек: 200 гр риба на скара, 200 гр морков и рендана салата од јаболко, 200 гр овошна салата.
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: 100 гр кученца гради зачинета со бибер и чешне лук, 150 гр рендана салата од морков, јаболко.

Појадок: 200 мл билен чај (по избор), парче интегрален леб со 20 гр диетално кравјо сирење.v
Уживајте во 11.00 часот: 200 мл компот од јаболка засладен со сахарин.
Ручек: 150 гр телешко месо на скара, 100 гр варена брокула во парна бања, 50 гр свежо обезмастено урда, 200 мл овошна салата.
Уживајте во 16.00 часот: 250 мл обезмастено млеко и три бисквити за варење.
Вечера: 150 гр зеленчук (по избор) варен во парна бања и 70 гр кафеав ориз варен и зачинет со сол и свеж зеленчук и лажичка маслиново масло, 200 гр овошна салата од јаболко и портокал.

Кои се придобивките од лекот со јаболка?

Покрај тоа што ви помага да изгубите тежина, оваа диета е особено корисна при дигестивни нарушувања, но има и други јаки страни кои не треба да се занемарат.

Корисно во проблеми со стомакот

Главните болести во кои се индицирани јаболката се оние на дигестивниот тракт. Поради умерената киселост, овие плодови го стимулираат варењето и предизвикуваат рефлексен акт значително зголемување на лачењето на плунка и гастрични сокови. Конзумирани со кожата, тие се малку лаксативни, апсорбираат токсини од цревата и помагаат да се елиминираат. Диуретичното дејство на јаболката е корисно не само при заболување на бубрезите, туку и при болести на зглобовите, ревматизам или гихт. Во исто време, ренданите јаболка, заедно со морковот, се добар третман за дијареја кај деца.

Се бори со висок холестерол

Јадењето јаболка спречува и се бори против хипертензија. Фактот дека овошјето исто така има својство на намалување на концентрацијата на холестерол во крвта, ги прави препорачани при атеросклероза. Јаболката исто така е дел од диетата против дебелеење. Тие имаат смирувачко дејство врз нервниот систем. Јаболко изедено навечер, пред спиење, обезбедува мирен сон. Се користи и за белодробни заболувања, бидејќи промовира искашлување. Надворешно, се препорачуваат топли апликации со варено овошје во случај на болка во увото.
Исто така, се препорачува да се нанесат трици навлажнети со концентриран и топол сок од јаболко во пределот на слезината, кога тоа е воспалено.

Како да јадете јаболка

Јаболката може да се јаде како таква, во долгорочни лекови. Можете да јадете до еден килограм овошје дневно. Во случај на постари лица, се користи само сок. Во третманот на дебелина, се препорачува да се јаде само јаболка (еден килограм) дневно неделно, без друга храна, ако лицето не страда од хиперациден гастритис или чир на желудник.