Диета со јаболка што ве ослабува брзо и ефикасно
Богати се со витамини (А, Б1, Б2 и Ц), минерали (железо, фосфор, калиум, магнезиум) и антиоксиданти. Покрај тоа, јаболката содржи сорбитол, природен засладувач со лаксативни својства и растворливи влакна.
Диетата со јаболка брзо губи до 5 килограми за само неколку дена бидејќи придонесува за детоксикација на организмот и го интензивира метаболизмот.
Постојат две опции за диети. Првиот вклучува јадење само јаболка и пиење само вода. Количината на јаболка не треба да надминува 2 килограми на ден. Оваа диета не треба да се чува повеќе од три дена. Втората опција е да се вклучат јаболка во дневното мени 5 дена и да се консумира многу вода. Подолу можете да најдете пример за менито.
Мени дневно во исхраната со јаболка:
- За појадок: варено јајце и јаболко
- На ручек: пилешки гради на скара (150 гр), со гарнир кускус
- На вечера: 2-3 јаболка.
- За појадок: јаболко, парче леб од интегрално брашно и парче сирење
- За ручек: печурки на скара, зелена салата и краставици
- На вечера: јаболко, зелена салата (со сок од лимон) и две парчиња сирење.
- За појадок: цели зрна со обезмастено млеко
- На ручек: салата од зеленчук, 200 гр туна во сос од домати и јаболко
- На вечера: 2-3 средни јаболка.
- За појадок: јаболко, две колачиња со овесна каша и домат
- Ручек: салата од целер со моркови и лимон
- На вечера: јогурт со малку маснотии и леб со малку маснотии (едно парче).
- За појадок: Јаболко, варено јајце, парче леб од интегрално
- Ручек: Мисирка на скара со гарнир за зеленчук (200 гр)
- На вечера: 2-3 средни јаболка.