Диета со јајца Како да изгубите тежина со јајца! Чудо жена

Слабеењето со диета со јајца е ефикасно, вкусно и здраво! Да изгубите до 9 килограми за само 2 недели е многу лесно со диетата со јајца.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Легендата вели дека поранешната премиерка Маргарет Тачер практикувала диета со јајца. Неколку дена подоцна, „железната дама“ беше во совршена форма - и ја освои својата прва изборна победа. Тоа беше во 1979 година.

Сега, скоро 40 години подоцна, диетата со јајца е порелевантна од кога било. Во основа, диетата со јајца го следи принципот на малку јаглени хидрати: многу протеини, малку јаглехидрати. Ова води до фактот дека телото ги согорува резервите на маснотии и губиме тежина. Протеинот, од друга страна, го стимулира развојот на мускулите - совршен за фигурата на бикини!

Диетата со јајца е здрава варијанта на моно диетата. Бидејќи за разлика од другите моно-диети, главната состојка - јајцата - е исклучително хранлива. Јајцата се полни со витамини (особено витамини А, К, Е, Б и Д), есенцијални аминокиселини, минерали (како железо и калциум) и протеини. Дополнето со нешто Зеленчук, овошје и малку месо, диетата со јајца е една од најздравите варијанти со малку јаглени хидрати досега.

Но, бидете внимателни: подолго од 2 недели одеднаш не треба да ја практикувате оваа диета повеќе од која било друга моно диета.

Како функционира диетата со јајца: Неделен план

Помеѓу оброците: пијте, пијте, пијте! Особено мирна вода и чај со сок од лимон или вар, да ги задоволи потребите на витамин Ц.

За малку глад помеѓу: 1 јаболко (на ден) и или грст бобинки (на пример, малини или боровинки).

Понеделник

  • 1 -2 јајца (варени, промешани или пржени)
  • 1 агруми (на пример, помело, портокал, грејпфрут)
  • 1 чаша кафе или чај

Ручек:

  • 2 јајца (варени, промешани или пржени)
  • 1 парче тост од интегрално брашно
  • 1 агруми (на пример, помело, портокал, грејпфрут)
  • Чај или вода без гас

  • 2 јајца
  • мешана салата (на пример, со домати, краставица, пиперки, маслинки, зачини)
  • 1 мало агруми (на пример, мандарина)
  • Чај или вода без гас

вторник

  • 1 -2 јајца (варени, промешани или пржени)
  • 1 агруми (на пример, помело, портокал, грејпфрут)
  • 1 чаша кафе или чај

Ручек:

  • 2 јајца
  • 2 домати
  • 1 парче леб од цели зрна
  • 1 чаша кафе или чај

  • 1 пилешко филе
  • мешана салата (на пр. сезонски зеленчук како аспарагус)
  • Чај или вода без гас
како
Дозволени се билки како пиперчиња или магдонос - во зависност од вашиот вкус
Фото: iStock

Среда

  • 1 -2 јајца (варени, промешани или пржени)
  • 1 агруми (на пример, помело, портокал, грејпфрут)
  • 1 чаша кафе или чај

Ручек:

  • 2 јајца
  • Спанаќ (варен, зачинет)
  • 1 чаша кафе или чај

  • 1 јагнешко исецкање
  • парче целер
  • Мешана салата (на пр. Со домати, краставици, пиперки, печурки)
  • Чај или вода без гас

Четврток

  • 1 -2 јајца (варени, промешани или пржени)
  • 1 агруми (на пример, помело, портокал, грејпфрут)
  • 1 чаша кафе или чај

Ручек:

  • 2 јајца
  • мешана салата (на пример, со домати, краставица, бугарска пиперка, зачини)
  • 1 чаша кафе или чај

  • 2 јајца
  • 1 парче тост од интегрално брашно
  • малку урда
  • Чај или вода без гас
Така функционира храната: јајца, агруми, леб и кафе. Украсен со рузмарин
Фото: iStock

Петок

  • 1 -2 јајца (варени, промешани или пржени)
  • 1 агруми (на пример, помело, портокал, грејпфрут)
  • 1 чаша кафе или чај

Ручек:

  • 2 јајца
  • мешана салата со варен спанаќ
  • 1 чаша кафе или чај

  • 1 парче рибино филе
  • мешана салата (на пример, со домати, краставица, бугарска пиперка, зачини)
  • Чај или вода без гас

Сабота

  • 2 јајца (варени, промешани или пржени)
  • 1 агруми (на пример, помело, портокал, грејпфрут)
  • 1 чаша кафе или чај

Ручек:

  • Овошна салата (со овошје по ваш избор)
  • Чај или вода без гас

  • 1 бифтек
  • Мешана салата (на пр. Со домати, моркови, краставици, пиперки, зачини)
  • Чај или вода без гас

Со диетата со јајца можете да го подготвите јајцето онака како што ви се допаѓа најдобро
Фото: iStock

Недела

  • 1 -2 јајца (варени, промешани или пржени)
  • 1 агруми (на пример, помело, портокал, грејпфрут)
  • 1 чаша кафе или чај

Ручек:

  • 1 филе од пилешки гради
  • Мешана салата (на пр. Со домати, моркови, краставици, пиперки, зачини)
  • 1 агруми (на пример, помело, портокал, грејпфрут)
  • 1 чаша кафе или чај

  • 1 јајце (меко или тврдо варено)
  • 1 пилешки бут

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.