Диета со Jени Крег Вие губите 1 килограм неделно Диета и слабеење, здравје
Диета на enени Крег: Изгуби 1 фунта неделно
Дали сте уморни од рестриктивни диети кои ветуваат дека ќе изгубите многу тежина за кратко време, но дали тие лажат или се нездрави? Еве една поизбалансирана диета која ви помага да изгубите максимум еден килограм неделно, но без јо-јо ефект. Погледнете што вклучува диетата Jени Крег.
Колку калории, колку килограми, во диетата Jени Крег
Диетата е донекаде персонализирана и енергијата варира помеѓу 1.200 и 2.300 калории на ден.
Диетата е прилагодена според вашата почетна тежина, вашите навики, степенот на седентарен начин на живот, степенот на мотивација и склоноста да грицкате помеѓу оброците.
Да се биде балансирана диета, диетата enени Крег не вклучува драстични промени во исхраната, но нема нездрав број на килограми изгубени за рекордно време.
Изгледа малку како Weight Watchers, Nutrisistem, Volumetrics или MediFast.
Колку е лесно да се одржи
Диетата со enени Крег е диета заснована на умереност и намалување на калориите, со внес на вежби за тонирање.
Храната треба да биде богата со растителни влакна и протеини, но не претерувајте во која било насока.
Покрај тоа, алкохолот се толерира ако се консумира во умерени количини и е дозволено и кафе, со оглед на тоа дека станува збор за урамнотежена исхрана што одговара на начинот на живот на клиентите.
Основни принципи:
Диетата на enени Крег се фокусира на диета со малку маснотии со многу вода, влакна и протеини за да ви даде чувство на ситост.
Не препорачува опасни сокови и лекови за детоксикација, не забранува никаква ефикасна храна и промовира умереност и намалување на порциите за ефикасно слабеење.
Оние кои ќе изберат да ја следат диетата Jени Крег, смее да јадат зеленчук без скроб (домати, брокула, пиперки, зелена боја) во неограничени количини, па дури и закуски забранети со други диети се дозволени, под услов да се во мали количини и што е можно поретко.