Диета со јогурт - корисна или не се препорачува
Во во голема мера непознати планински региони на светот, првично живите жители носат млеко со себе на своите долги скокови како храна, што по пат се претвора во еден вид јогурт во нивните џебови. Многу од овие луѓе живеат над просекот во добро здравје.
Дали е тоа причина за тренд диетата на starsвездите и имитаторите, од сè, да ги направи млечните киселини бактерии основа на целосна диета?
Бидејќи - млекото и неговите нуспроизводи класично не се всушност дел од основните прехранбени производи што би биле неопходни за човечкиот организам после детството.
План за диета со јогурт
Диетата со јогурт е една од диетите со малку јаглени хидрати заснована на строго мислење против јаглени хидрати. Како што веројатно сте слушнале во овој контекст, јаглехидратите се некако комплициран шеќер, кој најмногу обезбедува малку енергија, но главно се претвора во маснотии на стомакот. Протеините, од друга страна, даваат многу енергија и никогаш не стануваат хип злато, велат тие.
Ако го следите планот за професионална диета, ветуваме брзо губење на тежината од две до три килограми во рок од неколку дена. И, ако некако после тоа не јадете повеќе од апсолутно потребно, секако ќе ја одржите оваа тежина.
Би сакал тука да направам пауза критички и да поставам едноставен аритметички проблем.
Еден килограм масна маса одговара на околу 7000 kcal.
Човечкото суштество троши помеѓу 1500 и 3500 kcal на ден, во зависност од степенот и активноста.
Значи, дури и ако вие, како навистина висока или многу активна личност, целосно останете без храна два дена, на крајот би биле не повеќе од килограм полесна маса на маснотии. Исто така, го отстранува задржувањето на водата од вашите ткива, што првенствено ја прави вашата кожа да изгледа посува и сочна. Енергијата потребна за вашето дишење, отчукување на срцето или перформансите на мозокот е покриена со таканареченото складирање на јаглени хидрати, кое се надополнува во следната прилика.
Диетални рецепти со јогурт
Вратете се на планот за диета со јогурт со неговите паметни рецепти за диета со јогурт. Дозволено е сè што може да се комбинира со млечен производ. За појадок, на пример, овошје или ореви. Месо или риба како прилог за време на ручек и салата со прелив од јогурт за промена во вечерните часови. Се разбира, реномираните рецепти за диета со јогурт секогаш вклучуваат спецификација на kcal во пакетот. Зошто всушност, кога лекот за бело чудо е клучот за успехот?
Назад кон математичкиот проблем уште еднаш.
Физичкиот принцип важи дека потрошената енергија треба да доаѓа од некаде. На пример, од приклучокот или од батеријата или со други зборови: преку внес на храна или од складиште на маснотии.
Следува дека внесот на калории сам одлучува за зголемување или губење на тежината. Нема разлика дали консумирате 100 kcal во форма на јогурт или парче леб.
Вистина е дека храната што содржи протеини генерално ве исполнува подолго и обезбедува поголема одржлива енергија отколку чистите десерти или храна со висока содржина на јаглени хидрати. Факт е дека диетата во тренд, слична на ориз или пилешки гради, ви го олеснува физичкото слабеење затоа што има помалку желби после оброк богат со протеини.
Станува уште поинтересно кога се вклучени лушпи од псилиум или семе од чиа. Овие се скоро невкусни гранули кои отекуваат многу пати од нивната големина. Ова го прават најефикасно во вашиот стомак, се разбира. Значи, треба да јадете само многу малку, а сепак да се чувствувате прилично сито.
Повремено се споменува со мали букви дека треба да бидете сигурни дека консумирате доволно хранливи материи и покрај целиот материјал за полнење и оток. Но, можете сами да откриете како го контролирате. Бидејќи во информациите за диетата со јогурт, се чини дека вреди да се спомене само бројот на калории.
Диетално искуство со јогурт
Постојат некои организми кои се насочени кон еднострана исхрана и сепак достигнуваат значителна вкупна големина. Мечки панда, на пример, дури и ако им се заканува истребување. Човекот не е еден од нив. Ние сме сештојади, што значи дека можеме да користиме многу различни намирници и затоа треба да го сториме и тоа.
Освен фактот дека диетата со јогурт прилично брзо ќе ве разболи, наскоро ќе можете да ги откриете првите знаци на неухранетост кај вас, освен ако не преземете насочени контрамерки со таблети и редовни тестови на крвта. И тоа вклучува не само физичка исцрпеност и дефицит на внимание, туку и кршливи нокти, опаѓање на косата и брчки. Не е за ништо што сите theвезди и старлети кои ја фалат диетата со јогурт покрај себе имаат нутриционисти и тренери за фитнес.
Но - сите позитивни искуства со диета со јогурт се радуваат на фактот дека снабдувањето со лево или десно ротирачки бактериски култури ја развива цревната флора и го стимулира варењето. Бактериите на млечна киселина се одлични за вашите црева кога се консумираат во умерени количини. Вишок, од друга страна, исто така, може брзо да предизвика изобилство и прекумерна возбуда во вашиот дигестивен тракт. Или да кажам поинаку: дијареја.