Диета со јогурт Така функционира диетата за несреќи
во исхраната 11 декември 2012 година 0
Јогурт, јогурт и јогурт повторно! Оваа еднострана диета за несреќи треба да се спроведува само за краток временски период. Оваа моно диета, која ја пропишува истата кремаста храна наутро, напладне и навечер, покажува брзи резултати - но треба да се спроведува само со претпазливост. Откријте зошто тука!
Диета со јогурт: План за исхрана за еден ден
Оваа диета треба да се спроведува само неколку дена до максимум една недела. Зошто е тоа така, може брзо да се објасни кога ќе го погледнете многу едностраниот и здодевен план на исхрана: јадете 1,2 кг природен јогурт на ден! Лесно е да се направи, но уште потешко е да се спротивстави на зголемениот глад. За да го направите ова полесно, можете исто така да промешате 1-2 лажички пченични трици или псилиум по чаша јогурт, бидејќи тие содржат многу влакна за полнење. За подобри додатоци во исхраната, треба секое утро да растворите кесичка со додатоци на микроелементи во вода, на пр. PlantConcept Immune и да ја консумирате растворена во вода за доволно снабдување со фитамини. Покрај тоа, пијте најмалку 1,5 литри чај мате против апетит или дури чај од гуарана мате и минерална вода во текот на целиот ден.
Општо земено, јогуртот содржи многу протеини и калциум, но исто така вредни и живи млечни киселински бактерии како што се бактериите Streptococcus и Lactobacillus. Кога купувате вистински јогурт, секогаш треба да бидете сигурни дека станува збор за природен јогурт кој не е загреан, т.е. не е загреан. За да знаете точно во што се впуштате, треба однапред навистина да дознаете за состојките на јогуртот и, за да можете да ги надоместите можните дефицити во однос на минералната рамнотежа, да преземете соодветни дополнителни подготовки. Секогаш би се препорачала консултација со вашиот доверлив лекар!
Ефектот јо-јо
Ефектот јо-јо треба само експресно да ве предупреди однапред против оваа брза диета, бидејќи ваквите диети за несреќи секогаш носат висок ризик од појава на непосакуван јо-јо ефект. Со само 550 kcal, телото дефинитивно оди во режим на итни случаи и губи тежина. Но, штом повторно почнете да јадете правилно, тој има суров ефект што телото го става до двојно поголема тежина за лоши времиња. Значи, не е добра диета за трајно намалување на килограмите! Но, ако сакате набрзина да изгубите неколку килограми, кои потоа ги апсорбирате со здрава исхрана и многу вежбање, оваа диета е во ред за кратко време.
Ако сакате да го избегнете овој јо-јо ефект, не само што треба да се концентрирате на диета, туку да креирате правилен план за слабеење, а потоа постојано да се држите до тоа. Важно е да продолжите претпазливо - особено на почетокот не треба да бидете премногу строги кон себе.