Диета со кефир од леќата
Диетата со житарки е многу популарна бидејќи тие се ефтини и се повеќе или помалку познати на нашите тела. Предлагаме да се разгледа таквата опција како диета со хеuckда од кефир. Оваа опција е наменета за моно диети со малку јаглени хидрати. Суштината на оваа диета се заснова на чистење на организмот со кефир и сатурација со витамини и микроелементи кои се во круп. Диетата со кефир од леќата за губење на тежината трае една недела, но има подолги опции, но тие не треба да се користат. Благодарение на овој вид на слабеење, можете да се ослободите од 10 кг вишок тежина, како и да го исчистите телото, да ја подобрите работата на цревата и стомакот.
карактеристики
Можете да подготвите гриз за оваа диета на два начина:
- Можете да украдете леќата во врела вода во сооднос на жито и вода 1: 2, а потоа мора да се завитка и да се инсистира 12 часа, така што ќе ги зачувате сите корисни материи и витамини;
- Можете исто така да ја измешате суровата леќата со кефир веднаш и оставете го зрното да отече некое време.
Ајде да погледнеме неколку задолжителни препораки:
Дозволете ни сега да разгледаме некои опции за мени на диета со хеuckда од кефир за губење на тежината.
За еден ден треба да пиете 1 литар кефир и колку што е можно повеќе леќата од леќата. Типично, треба да јадете 6 пати на ден. Последниот оброк треба да биде 4 часа пред спиење. Кога одите на спиење, можете да пиете 1 чаша кефир. Пијте околу 2 литри чиста вода на ден.
За појадок, варете 1 сад леќата, јадете 125 гр урда со 0% маснотии и испијте 1 чаша чај без шеќер. Може да јадете 1 за ручек
Чинија каша и салата од зеленчук да се наполни со мала количина маслиново масло. Пијте 1 чаша кефир помеѓу ручекот и вечерата. За вечера, подгответе сад со леќата, чорба од зеленчук и мало парче риба за готвење или варете за неколку.
Најдобро е да се следи таквата диета со кефир-леќата не е 14 дена, туку само 7. И, конечно, размислете кои контраиндикации постојат за ваква варијанта на губење на тежината. Ако имате дијабетес мелитус, проблеми со стомакот, висок крвен притисок, подобро е да не прибегнувате кон овој метод на слабеење. Бремените жени не треба да губат телесната тежина на леќата и кефирот. Мора да започнете од таквата диета постепено и по целосна промена во исхраната. И не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар пред да прибегнете кон диета со леќата на кефир за губење на тежината.