Диета со кетоза,
Диета со кетоза,. мал извештај
на мразокршач »18 април 2007 година 16:19 часот
Прво „Здраво“ фрлено наоколу, ова е мојот прв пост, инаку секогаш бев „само“ член на читање овде во форумот.
Веќе 3 недели сум на диета во која јадам многу маснотии, многу протеини и максимум 50 до 60 гр јаглехидрати на ден.
Прочитав многу за кетозата, откривање или неоткривање на кетоза во урината, хорор слики за можни аспекти на штета на здравјето на диета без јаглени хидрати и многу сомневања од сите што им реков за оваа диета.
Но, сега на бројките:
Со почетна тежина од 125 кг, изгубив 6 кг во рок од 3 недели,. И тоа без никакво губење на мускулната сила, кога бев стресен, можев да ставам тежина во скоро сите вежби.
Мојата диета е таква што не јадам ориз, јуфка, брашно, шеќер или овошје кое е богато со шеќер (како ананас или диња).
Јадам сè што некогаш имало очи (крава, свинско, риба, живина, што и да можам да добијам сега), зелено овошје и зеленчук (особено агруми), јајца во големи количини и сите видови сирење.
Исто така, се потрудив да го запишам и дојдов до сооднос протеин и маснотија од 40 до 60%.
Знам дека не е тоа што го сакаат застапниците на диетата за вистинска кетоза, но има добар вкус, јас се придржувам на диетата многу добро, немам желби и губење на маснотии од 2 кг неделно .
Пробајте, јас можам да го препорачам само од моето искуство.
Holdе издржам уште 3 недели, а потоа ќе се префрлам на комбинирање храна, т.е. јаглехидрати наутро, и јадам масти и протеини само на ручек и навечер, но потоа ќе ги намалам мастите повеќе од порано.
Ајде да видиме кој е долгорочниот ефект, по „пауза“ од 3 до 4 недели ќе се вратам на диетата со кетоза со цел да ја подобрам фигурата уште повеќе.
Continueе продолжам да пријавувам. во случај некој да се грижи.