Диета со кисела зелка, пире од компири и тофу

13 март 2012 година од администратор | Нема коментари

диета

Секогаш се зборува за тоа колку би било важно да се променат навиките во исхраната - но ако започнете со тоа, суштествата на навиката влегуваат во криза или им го зголемуваат носот. Ребрата или колбасите припаѓаат на киселата зелка и пире од компири! Всушност да, но исто така функционира:

Список на состојки за кисела зелка, пире од компири и тофу

  • Компири
  • Млеко, путер, морско оревче
  • Кисела зелка, јаболко, бело вино, ловоров лист, смрека
  • Тофу, соја сос, сол, бибер

Подготовка на кисела зелка, пире од компири и тофу

  • Излупете и приближно коцкајте ги компирите, варете во солена вода, изгмечете (или изгмечете ги со вилушка, додадете малку путер, зачинете, додадете доволно млеко за да ја постигнете саканата конзистентност).
  • Ставете ја содржината на конзервата во тенџере, додајте бело вино (приближно 150 ml), исто така излупени јаболка и исечкани на коцки и евентуално 1-2 ловорови лисја и 1-4 плодови од смрека, оставете да се варат + - 1 час со тенџерето затворено.
  • Засечете тофу, пржете на масло од вок, постепено додавајте малку соја сос, свртувајте повторно и повторно, додавајте повеќе масло доколку е потребно, сол и бибер.

Кисела зелка, пире од компири и тофу во протоколот на диета со порции

Во образецот за исхрана/план за исхрана, можеме да внесеме:

KH дебели протеини зеленчук овошје
Пире нафта тофу кисела зелка

Кој колку ќе влезе тука, може да варира со реалната потрошувачка. Премногу кисела зелка, која го стимулира варењето на храната, веројатно не се препорачува секогаш, а со пире од компири и тофу никој нема да сака да јаде повеќе од 2 порции.

Ова исто така може да се случи при доставување храна: сè уште има пареа од плочата и леќата се загрева: природен ефект на мек фокус.

Белешка за киселата зелка: Иако многу се продава под името „Вајн-кисела зелка“, количината на вино што навистина се користи е веројатно многу мала. Од друга страна, може да остане уште малку бело вино; „Полусуво“ или „слатко“ може да биде соодветно со кисела зелка. Ако јаболкото се распадна, билната е исто така добра - лично мислење.

Повеќе рецепти за диети во делот „Рецепти“

Основи на диета со порции

Рецепти со информации за делови: Како да се подели храната во делови од различни хранливи материи: