Уживајте со чиста совест - дури и во празнични денови - ФОН ВОЛДЕН
Секоја година, не само што доаѓа Христовото дете, туку и родендени, новогодишни прослави, Велигден и сите видови семејни прослави. Големите семејни здружувања се исцрпувачки доволно за некои од нас, покрај тоа, ние обично јадеме многу повеќе, нездраво и во повеќето случаи, сè освен одржливо. Мора, треба, дали може здравата и одржлива храна да биде на празници? Како можете со чиста совест да уживате во храната и луѓето околу вас? Со овој напис, сакаме да го зајакнеме грбот за да можете да донесете вистинска одлука за вас.
Јадење со чиста совест - прашање на перспектива
Јадењето едноставно е дел од големите прослави и семејните прослави. Луѓето се социјални суштества. Не знаеме дали ова може да се најде во камперскиот оган околу кој се собрале гладните ловци и собирачи. Но, знаеме дека на празничните денови луѓето се гостат што е можно - не секогаш за доброто на нашето здравје и на нашата околина.
Исхраната е најважниот камен-темелник на нашето здравје.Секој што се занимава со исхрана и храна го знае ова. Од лична гледна точка, ова може да се однесува на многу членови на семејството и на прашањето за тоа што е здрава и одржлива исхрана, секако многу поинаку ќе одговорат јадечите на месо, вегани, ниско-јаглерод и мешани одгледувачи. Без оглед која диета сте ја одбрале, кога станува збор за големи семејни прослави, глупави прашања, непотребни коментари и добронамерни совети се неизбежни.
Значи, иако ќе имате многу да правите со исправување на застарени препораки за диета, мирисите на деликатесите кои се служат ќе ви го наполнат носот и ќе ви ги вратат негуваните спомени. Да бидеме искрени со самите себе: сите повторно ќе откриеме некои од „фаворитите“ од тогаш, а на некои ќе ни биде тешко да се спротивставиме тука.
Што да се прави? Само почестете се на „пауза“? Мамење? Дали барате алтернативи или останувате апсолутно непоколебливи? Ова се одлуки што не можеме да ги донесеме за вас. Наместо тоа, еве еден мал водич кој ќе ви помогне да донесете правилна одлука.
Јадење со своја гледна точка
Пред да започнете да се тестирате против другите, важно е вие Донесете одлука за себе. Да се донесе одлука на лице место, врз која не влијаат другите, е крајно тешко. Така, можете однапред да си ги поставите овие прашања или да дозволите следните мисли да влијаат на вас:
- Дали ви оди добро во моментот? Дали се чувствувате здрави?
Ако е така, што секако се надеваме, запрашајте се зошто. Дали е тоа можеби затоа што веќе неколку недели се храните здраво и сте го поставиле курсот за вашето здравје? Да? Тогаш треба да размислите дали има смисла да се загрози напорот од неколку недели во една вечер. Имајте на ум: не се плеткајте со опасност. 😉 - Дали имате какви било здравствени проблеми - медицински потврдени или не?
Можеби сте забележале во само-експериментот за исхраната дека не толерирате одредена храна добро. Можеби сте без глутен со месеци и конечно се ослободите од оние досадни дигестивни проблеми. Дали навистина сакате повторно да ја загрозите оваа благосостојба? Запомнете како се правевте пред само неколку недели. - Дали конечно/или скоро ја достигнавте посакуваната тежина и се плашите дека сè ќе се преврти?
Тука можеме да ве смириме. Празничен оброк никогаш никого не здебелил на долг рок. Не јадете скршени, но уживајте и изберете свесно.
Кога станува збор за, Свесно избирање храна, треба да снимате сами што е во ред, а што не.
Означете ја вашата област за играње, за да можете да стоите цврсто и одлучно. Само сега има смисла да се излезе со контра аргументи и тактики.
Грижете се за вашето семејство и совест
Можна е одржливост на празничната трпеза?
Постојат многу начини да се живее поодржливо во празничните денови. Непотребен материјал за пакување, стресно купување подароци и храна што никој не може да ја јаде - не мора да биде. Преземете многу мали чекори и започнете ја својата одржлива иднина. Еве ги нашите идеи:
- Избегнувајте непотребно и скапо пакување или користете пакување што може повторно да се користи. Имате неколку идеи? Можете да го најдете овде .
- Дајте свесно и спротивставете се на притисокот да купите. Тука ќе најдете 15 корисни подароци, освен масовната потрошувачка.
- Купете можно мало пакување. Ова се однесува подеднакво на подароци и намирници.
- Купете локално ако е можно.
- Планирајте го вашето празнично мени „нос до опашка“. Бидете сигурни дека користите сè што ќе купите максимално - од морков до месо.
- Гответе регионално и сезонски.
- Купете квалитетна храна од доверливи трговци.
- Користете остатоци, подарете остатоци од храна или правилно ставете ги во фрижидер во следните неколку дена. Градот Виена ви дава неколку добри совети овде.
Гледате, не е толку тешко барем малку да се погледне околината, дури и на големи семејни прослави.
Брзи совети за чиста совест додека јадете
Како и да е, без оглед кој, во стомакот ќе влезе повеќе храна на прослави отколку што би сакале. Еве ги нашите брзи совети:
- јаде полека.
- Пијте многу вода, чај со пеперминт или ѓумбир.
- Консумирајте повеќе зеленчук.
- Јадете додека не сте сити, а потоа направете пауза од 3-5 часа јадење.
- Однесувајте се кон десертот. Едно е доволно. 😉
- Минимизирајте ја потрошувачката на алкохол. Алкохолот не само што ве прави гладен, тој е и многу калоричен.
- Прошетајте.
- Спијте доволно и не јадете предоцна.
Уживајте со чиста совест - работи прекрасно
Која рута и да ја изберете, еве го нашиот најважен совет: Заборавете на совршенството! Не постои такво нешто во реалниот свет. Постои само во вашата глава и ве прави само незадоволни од себе и не ви дозволува да уживате во прекрасна семејна прослава. Да, здравјето и исхраната се важни, но исто така и луѓето и вашето семејство. Уживајте во празниците. Уживајте да бидете заедно.