Диета со која губите килограм на ден, без напор • Здраво Јаси •
Дали сакате да изгубите тежина за многу кратко време, но немате време да одите во теретана? Оваа диета е соодветна за вас, ако следите неколку едноставни правила. Првиот е да се јаде во исто време секој ден.
Диетата има 5 дена силна диета, за кое време треба да изгубите барем еден килограм на ден. Според dcnews.ro, со цел американската диета да има максимални ефекти, специјалистите препорачуваат и вежбање. Предупредуваните прошетки, како и теретаната се многу корисни и го тонизираат телото.
Мени што мора да го следите 5 дена
8,00 - чај или кафе без шеќер и парче леб од интегрално
12.00 - 150 грама посно месо (варено или на скара)
14.00 - 200 грама диетално сирење
16.00 часот - чаша сок од домати
18.00 часот - коцка стопено сирење
20.00 часот - чаша (400 грама) диетален јогурт
Откако ја следевте диетата пет дена и резултатите почнаа да се покажуваат, следниот чекор е да останете и да не ја враќате тежината назад. Како? Во првата фаза, чувајте го времето за јадење и не прескокнувајте ништо. Јадете три оброка на ден и јадете овошје како закуски. Јадете само посно месо и храна богата со витамини.