Диета со кокосова вода ослабувате за 7 дена
Диета со кокосова вода: ослабете за 7 дена
Кокосовата вода е жешка тема во овој период, особено што започна да се среќава и кај нас. Холивудските starsвезди веќе некое време ги промовираат благотворните ефекти на кокосовата вода и се фалат дека успеале да ослабат поради оваа фантастична состојка.
Мадона, Гвинет Палтроу и Ријана се само 3 меѓународни starsвезди кои се препуштаат на кокосова вода, дури имаат инвестирано големи суми на пари во компании кои произведуваат и продаваат вода од кокос.
Кокосовата вода е течност што се наоѓа во внатрешноста на зелените кокоси. Многумина го мешаат со кокосово млеко, но второто се добива од преработка на пулпата и има повеќе калории и маснотии. Добро е да се знае дека водата од кокос има многу малку калории, биолошки е чиста и содржи минерални соли, природни шеќери и витамини.
Кокосовата вода чини околу 20 леи (300-400 мл) на плажа, но може да ја купите и од продавници за органски производи, каде цената е приближно иста.
Како кокосовата вода ви помага да изгубите тежина
Иако нема многу студии кои потврдуваат дека водата од кокос ви помага да изгубите тежина, луѓето кои ја испробале тврдат дека дава добри резултати, кога е поддржана од програма за вежбање и урамнотежена исхрана.
Значи, ако сакате да започнете диета со кокосова вода, треба да го намалите внесот на калории, да намалите делови од храна, да избегнете едноставни јаглехидрати кои не даваат хранливи материи и да ја намалите потрошувачката на храна што содржи заситени масти, нездраво.
Храна забранета од диета со кокосова вода е: млечни производи, алкохол, кофеин, домати, компири, пиперки, зачини и шеќер.
Главната предност на кокосовата вода е тоа што одлично го хидрира телото и придонесува за подобра оксигенација на клетките. Исто така, го регулира нивото на шеќер во крвта, го потиснува апетитот, го забрзува метаболизмот, го стимулира согорувањето на мастите и го поддржува правилното функционирање на варењето на храната.
Со толку многу придобивки, се подразбира зошто водата од кокос е толку барана.
Диета со кокосова вода: мени 7 дена
Во диетата со кокосова вода, за време на појадок треба да пиете вода со чај од лимон и билки.
Ужинка: вода од кокос
Ручек: морков салата со ѓумбир
Ужинка: грст семки од тиква
Вечера: супа од брокула
Ужинка: смути од ориз и млеко, вода од кокос
Ручек: пилешко со ароматични билки
Ужинка: салата од крес
Вечера: ладна супа од краставица
Ужинка: вода од кокос
Ручек: сок од краставица со вар и босилек
Ужинка: бадеми
Вечера: супа од зеленчук или овошен сок
Ужинка: кокосова вода, смути со кокосово млеко и манго
Ручек супа од зеленчук
Ужинка: бобинки
Вечера: лосос на скара
Ужинка: кокосова вода и смуди од млеко од бадеми и праска
Ручек: свеж зеленчук: моркови, ротквица, краставици
Ужинка: сок од цвекло, моркови, јаболка и ѓумбир
Вечера: супа од краставица и авокадо
Ужинка: бадеми и боровинки, кокосова вода
Ручек: лосос со билки, маслиново масло и лимон
Ужинка: зелен сок од зеленчук
Вечера: кафеав ориз, пилешко, тиквички
Ужинка: кокосова вода, оризово млеко и смути од малина
Ручек: супа од зеленчук
Ужинка: бадеми
Вечера: лосос со тиква и зелен зеленчук