Победнички без месо Овие спортски starsвезди се потпираат на веганска диета
Вие сте она што јадете.
Се повеќе и повеќе професионални спортисти претпоставуваат месо и производи од животинско потекло во нивната исхрана. Во меѓувреме и во светската елита!
Што значи „Веган“?
People Веганските луѓе избегнуваат какви било производи од животинско потекло или барем целата храна од животинско потекло. Како замена, тие користат храна од неживотинско потекло, како овошје, зеленчук и билки. Не користејќи производи од животинско потекло, киселинско-базниот метаболизам значително се подобрува.
★ Веганската исхрана нуди целосно снабдување со природни, висококвалитетни витамини, минерали и елементи во трагови, алкални супстанции кои брзо го деацидизираат стресниот спортист и со тоа се обновуваат поприродно.
★ Конкурентните спортисти имаат зголемен ризик од прекумерен спорт поради високиот оксидативен стрес. Еден начин да се заштитите од ова е да користите храна со антиоксиданти кои ги штитат клетките од слободните радикали.
Победа без месо - овие спортски starsвезди се потпираат на веганска диета!
Патрик Бабумијан (35), пет пати учесник на Светскиот куп во тренинг со тегови и најсилниот човек во Германија во 2011 година, се потпира на овој посебен вид диета повеќе од три години: „Јас сум веган од 2011 година. Оттогаш, ми е подобро и во однос на благосостојбата и на перформансите. Јас сум помалку кисела, закрепнувам побрзо од тренинг и немам повеќе болки во зглобовите “.
Тој не гледа ограничени групи спортисти за диета целосно без месо.
Бабумијан: „Не постои дел од популацијата за која не би функционирала веганската диета. Важно е само да јадете балансирана исхрана, прилагодена на вашите лични потреби. На тркач на долги патеки му е потребен различен состав на хранливи материи од спортист за јачина “.
Фудбалскиот голман Тимо Хилдебранд (34), трет на „Светскиот куп на летната бајка“ 2006 година, исто така се ориентира кон веганска диета.
Чуварот на Франкфурт: „Месото не е од суштинско значење за професионалните спортисти. На пример, сакам да јадам јуфки од тиквички “.
Скандалскиот боксер Дејвид Хеј (34) дава морални причини за неговата веганска диета.
Во интервју за „Индипендент“ тој рече во јуни 2014 година: „Видов ТВ-документарец за тоа како се чуваат животни во фарми, убиваат и се подготвуваат за јадење. Ги видов сите овие крави и свињи и сфатив дека веќе не можам да бидам дел од луѓето што јадат на овој начин. Дури и со веганска диета добивам доволно протеини за да продолжам да се борам “.
ПОВЕЕ ЗА СПОРТИТЕ НА ВЕГАН
136 килограми без месо Нашиот германски гигант во НФЛ е веган
Посветеност на животната средина ХИЛДЕБРАНД, еко-професионалец
Голманот на Петерковиќ во Брауншвајг претпочита да јаде соја наместо стек
Мартина Навратилова (58), која беше активна на турнејата до нејзината 47 година, и легендата на боксот Мајк Тајсон (48) сега се исто така целосно вегани. Исто така Дејв Скот (61), еден од најуспешните триатлонци на сите времиња со шест победи на „Ајронмен“.
Актуелниот број еден во тенискиот свет, Новак okоковиќ (27), барем се потпира на млечни производи и производи без глутен.
Дури и Дирк Новицки (36), нашата кошаркарска суперarвезда, оди во оваа насока.
Од каде ја снабдува моќта за своите луди легло?
Новицки објаснува во видео клип: „Се оддалечив од кравјо млеко затоа што луѓето велат дека кравјото млеко не е нужно здраво. Телото не може да го расипе 100 проценти. Јас веќе не земам кравјо млеко, малку сирење, без јогурт - кога јадам мусли, тоа е со бадемово млеко. На 27, 28 година ја сменив исхраната на овие производи “.
Атила Хилдман (33), честопати прославуван во медиумите како „вегански папа“, точно знае за што се работи за веганска диета.
Тој е веган веќе 14 години и е најпознат германски готвач и фитнес модел. Хилдман се насмевнува: „Јас не го сметам веганизмот за религија или фанатизам за храна - тоа е едноставно најздравиот начин да се јаде. За многумина, потребно е преиспитување, од „Не ставам мисирка во тава‘ до „Што ќе правам со зеленчук, на пример?“
Трите најважни ефекти од негова гледна точка:
Get Се вклопувате и градите повеќе мускули.
► Тоа е клучот за фигурата од сонот.
► Болестите на цивилизацијата (на пример, висок крвен притисок, дебелина) се ограничени од чиста крв и кожа.
Исто како и атлетичарот Бабумијан, Атила не гледа причини зошто одредени групи спортисти не треба да користат веганска диета.
Хилдман: „Може да им помогне на сите, само треба да се состави индивидуално за соодветниот спортист. Потоа, следува бонус за перформанси за фудбалери, спортисти на издржливост, спортисти на сила, итн. “
Спортистите за издржливост би можеле да консумираат доволно јаглехидрати преку многу овошје, зеленчук и билки. А, спортистите за јачина на брзина ги примаа потребните протеини, на пример од тестенини со мешунки.
Фитнес моделот ги знае причините за веганското движење: „Многу се движеше во нашите глави. Дури и професионални спортисти видоа дека врвните перформанси се можни без месо. Верно на мотото: 'Изгледај како животно - без животно!' "
На пример, централата Маркус Кун (28). Фудбалскиот професионалец влезе во историјата на спортот на почетокот на декември 2014 година кога стана првиот Германец кој постигнал тандаун во НФЛ. И тоа како веган!
Според Хилдман, Германија е одличен пионер за вегани со специјални ланци супермаркети и ресторани: „Иднината има уште многу што да понуди. И секој може да си го направи својот дел. Овој бран во моментов се прелева и во САД “.
Токму затоа, Сајмон Иден (29), физиотерапевт за германската кошаркарска репрезентација и јуниорите до 18 години на ДФБ, неодамна помина неколку недели со Денвер Нагетс во НБА.
Иден објаснува: „Не се гледам себеси како класичен спортски физиотерапевт. За мене, специфичната исхрана за поддршка е дел од холистичкиот пристап кон мојот третман. Телото на конкурентскиот спортист мора да го замислиме како супермоќен тркачки автомобил Формула 1, кој на крајот на краиштата не може да се наполни со дизел и потоа може да повика на високи перформанси “.
Токму затоа тој гледа на „веганската исхрана како на полноправно снабдување со природни, висококвалитетни витамини, минерали и елементи во трагови, основни супстанции кои брзо го деацидизираат под стрес спортистот и со тоа природно побрзо се обновуваат“
Дури и нашите светски шампиони во фудбал се потпираа на малку поинаква диета кога ја освоија титулата во Бразил.
Готвачот на ДФБ, Холгер Стромберг (42) откри во „Шпигел“: „Не смеете да увезувате храна во Бразил, затоа морав да работам со производите што постојат во земјата: тиква, моркови, авокадо, цвекло, говедско месо. Не користев млечни производи заради топлата клима “.
Со многу едноставна причина!
Стромберг продолжува: „Anивотинските масти го оптоваруваат телото, особено во топлината, бидејќи треба да потроши многу енергија за да го свари. Играчите се чувствуваа многу подобро без млечни производи “.
Секако постои и друга страна на диетата. Имено, спортистите кои не сакаат да сторат без месо.
Роберт Хартинг (30) е еден од нив. Олимпискиот шампион и трикратен светски шампион сака да јаде месо. Многу месо.
Хартинг во интервју за SPORT BILD: „Првиот половина час по обуката е важен. На мускулите им е потребна храна со цел подобро да се регенерираат. Ова брзо се додава на повеќе од килограм на ден “.
Трикратниот спортист на годината во Германија (2012 до 2014 година) пука од сила.
Но, не станува збор само за ефектот на моќност. Хартинг исто така го вкуси: „Јас сум пријател со вкус. 500 грама ребрест стек за очи е исклучително вкусен “.