Диета со компири - Еден човек изгубил 10 килограми
Се прашувате дали можете да изгубите тежина со диета само со компири? Па, човек од странство вели да, особено што успеа да изгуби 10 килограми за еден месец.
Еден Австралиец изгуби 10 килограми откако јадеше само компири еден месец. Во обид да се „излечи“ од вишоци на храна, човекот што го носи името Ендру Тејлор, 36-годишниот од Мелбурн започна диета со компири на првиот ден од 2016 година.
Тој практично се заколна дека ќе ја продолжи оваа диета врз основа на единствена храна - која исто така вклучува и сладок компир - цела година, и покрај предупредувањата на нутриционистите, кои се против диети базирани на една состојка или единствена група на храна.
„Сакав да го сменам начинот на размислување за храната, така што храната не го контролира мојот живот“, рече тој. Ендру Тејлор . Одлуката да ја започне диетата ја донесе компири по доживотна борба со храната, и така тој го документираше својот експеримент на својата страница на Фејсбук “.Spud Fit".
Човекот имаше најголема телесна тежина од целиот свој живот пред да започне експериментот на 1 јануари. Тој тежел над 150 килограми.
"Кога имате зависност, зависност од дрога или зависност од алкохол, најдоброто нешто што можете да направите е да престанете да ги земате тие лекови или да користите алкохол. Не можете да го направите истото со храната. Значи "Помислив, што друго можам да направам? Можеби би можел да изберам еден вид храна. Многу луѓе во минатото живееле и преживеале без ништо друго освен компири." Ендру Тејлор, цитиран од telegraph.co.uk.
„Луѓето имаат тенденција да размислуваат компири како празни калории. Се надевам дека ќе докажам дека овие компири се здрава храна. “, Призна младиот човек.
За разновидност, Ендру пече компири, ги вари и ги испарува, но експериментираше и со рецепти за палачинки од компири. Основната идеја што сака да ја пренесе е дека ја сменил перцепцијата за храна, тој повеќе не сака да ја гледа храната како начин да добие удобност или задоволство.
Ендру тврди дека 99% од неговите калории доаѓаат од компири, а остатокот во сосови и зачини.
Експертите потврдуваат дека, и покрај неговиот успех, самиот компир не е доволен за здрава исхрана. И покрај тоа, нутриционист Фиона Хантер објаснува дека компирот е повеќе хранлив отколку што мислев претходно. Покрај јаглехидрати, компирот содржи големи количини на некои важни витамини, но содржи и минерали како калиум, витамини од Б-комплекс, витамин Ц и растителни влакна.
За жал, цитираниот нутриционист вели дека и покрај хранливите материи во компирот, невозможно е Ендру Тејлор да ги добие сите хранливи материи што му се потребни за да остане во форма и да остане здрав само од компирот што го јаде повеќе од еден месец. Неговата диета ќе има недостаток на голем број основни хранливи материи, како што се протеини, есенцијални масни киселини, но и калциум.
„Она што го покажува овој експеримент е дека компирот исто така може да биде важен дел од диетата, но ако јадете само компир, ова не е здрав начин за слабеење и ниту еден метод што би го препорачал - о “, нагласи нутриционистот Фиона Хантер .