Слабејте со овие 3 нискокалорични рецепти за пица
Хммм е вкусно! Сега можете да јадете пица и покрај диетите. Ние ќе ви кажеме како работи!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пицата ве прави среќни - точно десет минути. После тоа, обично жалиме за маките на глад и ментално го прескокнуваме следниот оброк. Тотално срање. Затоа што, прво: Треба да бидете во можност да се почестите со нешто. И второ: пицата е исто така здрава и нискокалорична.
3 најдобри рецепти за пица: Како да изгубите тежина со пица
1. Пица од тиквички
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки:
- 4 тиквички
- 1 пакет зрнесто крем сирење (200 гр)
- 3 јајца (органски)
- 400 мл пире од домати
- 1-2 чешниња лук
- 1 чили пиперка
- 1 лажица босилек
- големо парче сирење
- Врв по ваш избор
Подготовка:
Прво исечете ги тиквичките на мали парчиња и исецкајте ги со процесорот за храна. Ставете ја кашата од тиквички во сад, зачинете со сол и оставете ја да отстои 10-тина минути.
Во меѓувреме, можете да продолжите со сосот. Загрејте ги доматите, чешнињата лук, чили пиперката и босилекот заедно во тенџере и мешајте со рачен блендер додека не се добие крем сос.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
По 10 минути, ставете ја каша од тиквички во чиста крпа за чај и исцедете ја водата со голема сила. Потоа измешајте ги јајцата и зрнестото крем сирење во тесто. Раширете го тестото од тиквички рамномерно на плех обложен со хартија за печење и ставете го во загреана рерна на 220 ° за 20 минути.
Сега можете да дојдете до преливот. Исецкајте го парчето сирење во процесорот за храна, измијте го и исечете го зеленчукот доколку е потребно. Наш совет: Ракетата со домати и печурки има особено вкус како додаток на оваа пица.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
По 20 минути извадете ја кората од пицата од рерна. Се шири сосот, преливот и сирењето врз основата и се враќа во рерна додека сирењето не стане златно-кафеаво.
2. Пица од туна
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки:
- 2 конзерви туна
- 2 јајца (органски)
- 100 гр домати
- 50 гр пиперка
- 50 гр печурки
- 50 гр кромид
- 50 гр рендано сирење
- Оригано, мајчина душица, босилек, сол, бибер, лук
Подготовка:
Исцедете ја туната добро и исцедете ја за да биде убава и сува. Исецкајте во сад со вилушка. Сега додадете ги јајцата, зачинете со сол и бибер и намачкајте ги на плех обложен со хартија за печење. Сега основата за пица доаѓа во загреана рерна околу 15 минути на 180 степени.
Во меѓувреме, можете да го измиете зеленчукот за преливот и да го исечете на ситни парчиња. Покријте ја основата за печена туна со зеленчук и сирење и зачинете сè добро.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ставете ја прелиена пица во рерна уште 10-15 минути додека работ не стане крцкав, а сирењето не стане златно жолто.
3. Пица од брокула
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки:
- 1 мала глава од брокула
- 2 јајца (органски)
- 30 гр пармезан
- 30 гр рендана моцарела
- 1/4 лажиче сол
- 1/4 лажиче пиперка
За покривање
- 5 лажици домати
- 125 гр рендана моцарела
- Солена пиперка
Подготовка:
Загрејте ја рерната на 200 ° С. Поставете го листот за печење со хартија за печење. Измијте ја брокулата, исечете го стеблото и исечете ја главата на мали цветови. Сега цветовите се сецкаат во процесорот за храна сè додека не имаат конзистентност на оризот. Ставете го во сад што не е во рерна и варете го во рерна 5 минути. Оставете да се излади 1 минута.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Поставете го кујнското сито со чиста кујнска крпа. Цврсто исцедете ја брокулата во крпа, така што останува сува смеса од брокула. Измешајте ја брокулата добро во сад со јајца, сирење и зачини. Обликувајте ја смесата на плехот за печење во тркалезно тесто за пица дебело околу 1 см и цврсто притиснете надолу. Печете 10-12 минути, додека подлогата за пица не добие светло-кафеава боја.
Подмачкајте ја основата за пица со сос од домати и зачинете со сол и црн пипер. Посипете со моцарела и печете уште 10 до 12 минути, додека сирењето убаво не се стопи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Патем, дали веќе ја знаете пицата со зелена чиа? Тој е веган, без глутен и полн со здрави хранливи материи.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата