Диета со компири Ослабете со моќта на големиот клубен
Ангела Меркел ги сака - исто како и милиони други Германци: компири. Клубени се лесни и здрави и се погодни дури и за губење на тежината во форма на диета со компири. На што треба да обрнете внимание:
Кој е за Диета со компири заинтересирани, пржени компири со сланина треба брзо да излезат од главата. Диетата за слабеење со клубени е сè уште вкусна: Класичен рецепт на оваа програма за слабеење е, на пример, печен компир со кварк со малку маснотии.
Во комбинација со овошје, зеленчук, салати и билки, диетата со компири може да поттикне разновидни и вкусни јадења. До тој степен е не е чиста, еднострана моно диета и не е насочена кон една храна, што може да доведе до симптоми на недостаток ако се користи неконтролирано подолго време.
Диетата со компири е соодветна како краткотрајна диета
Строга Диета со компири Сепак, тоа е веќе погодно како краткорочна диета ако консумирате 1.000 до 1.500 грама едноставно подготвен компир во мали делови во текот на денот за еден до три дена. Според лекарот Улф Бамиг, вредноста на ваквите еднострани диети како што е лекот од компир за слабеење лежи „во нивниот нездрав ефект на детоксикација“ и во снабдувањето со минерали, особено калиум, додека натриумот во голема мера отсуствува.
Од А за Аткинс до К за јаглени хидрати до В за волуметриска единица: Ние обезбедуваме Диети и откријте која програма за слабеење води до траен успех.
Подгответе јакна компири суви и не сол
Затоа треба Компири за диета воопшто или само што е можно помалку сол. Бидејќи трпезата сол се состои од натриум и хлорид (NaCl). Наместо тоа, користете билки, по можност свежи и зачини за зачини. Треба да готвите компири во нивната кожа, во спротивно калиумот и другите минерали ќе се измијат.
Најлесно за нив Диета со компири Може да се користат компири од јакна што се јадат со нивната кора. Кога готвите во лушпа или кора, помалку ќе помине Ароми и хранливи материи отколку изгубени со излупен компир. Компирот може да се подготви и во рерна без вода во посебен сад направен од печена глина или едноставно завиткан во фолија. Овој сув вид на готвење трае подолго, но компирот има неспоредлив подобар вкус.
Клубен со традиција и важност
Компирот (Solanum tuberosum) бил и е важен и вреден во многу култури низ целиот свет. Инките дури имале и божица од компир по име Аксомама. Се сметаше за симбол на женска плодност. Затоа само на жените им беше дозволено да ги засадуваат растенијата на земјата. Обединетите нации дури ја воведоа 2008 година како „Меѓународна година на компирот“.
Но, зошто се Компири толку здрави и хранливи што се совршени за краткотрајна диета?
Компирот е лесен за варење и лесен за употреба
Морнарите порано јадеа многу Компири, да го зајакнете имунитетот и да се заштитите од скорбут, болест со недостаток на витамин Ц. Бидејќи содржината на клубени витамин Ц. е многу висока: 100 грама варен компир содржи околу 14 мг витамин Ц, плус каротин, витамини Е, Б1, Б2, ниацин и витамин Б6, плус околу 15 г јаглехидрати, два грама протеини, 0,1 гр маснотии и без холестерол.
Ова значи дека компирот практично нема маснотии, има малку калории (само околу 70 kcal на 100 g), добро се полни и содржи високо квалитетни органски состојки протеини, тоа од организмот лесно во организмот протеини може да се конвертира.
Компирот има основен ефект врз организмот
Суровиот компир не е за тоа Диета со компири погоден бидејќи скробот може да се метаболизира од човечкото тело само по готвењето. Кога се готват, 90 проценти од нив се употребливи од телото. Компирот е една од основните намирници и, како дел од диетата со компири, не само што ве прави слаб, туку и се спротивставува на закиселувањето на организмот.
Особено ладниот компир ви помага да изгубите тежина
Дури и поздрави Слабеење се Компири Како дел од диета, патем, кога сте биле во можност да се оладите по готвењето, на пример за разноврсна салата од компир. Затоа што кога температурата паѓа, дел од скроб се претвора во неразладлив влакно инулин. Овој факт ги прави ладните или загреани јадења особено препорачани за оние Диета со компири.
Компирите го исцедуваат организмот
100 грама свежо собран компир се состои од 78 проценти вода. Составот на минерали е поволен: сто грама содржат околу 440 милиграми (мг) калиум и само три милиграми натриум. Калиумот е важен за спроводливоста на нервните импулси Срцев ритам и работата на мускулите.
Компирите се одлични за ефикасно исцедување на организмот. Ова ја зголемува ефикасноста на диетата со компири како краткотрајна диета за слабеење. Бидејќи калиумот ја стимулира активноста на бубрезите и ги промовира дренажа и прочистување. Други минерали и елементи во трагови се калциум, магнезиум, фосфор, железо и цинк, сите од нив се неопходни за градење на клетки и клетки метаболизам се од суштинско значење.
Пијте многу со диета со компири
Околу два грама влакна во сто грама варен компир ја стимулираат дигестивната активност и го продолжуваат чувството на ситост. Влакната бараат течности за да се издува. Ова е причината зошто е важно да направите барем еден за време на диета со компири пијте два литра на ден. Најдобри се негазирани вода, овошје или билни чаеви затоа што тешко обезбедуваат дополнителни калории.
Диетата со компири ве прави сити и витки истовремено
Рецензент на книгата „Новата супер светлина Диета со компири"Фон Имре Кузтрих ја опишува диетата со клубени како" диета за супер ситост ". Таа воодушевено пишува дека благодарение на диетата со компири изгубила осум килограми во рок од шест недели.
Секој што исто така е редовно активен во спортот може да го стори тоа Диета со компири пренесе нов став кон животот дури и како краткорочна програма. А можеби дури и повеќе, затоа што народниот јазик знае: „Очекувањето на пржениот компир понекогаш се претвора во свадба со компир од јакна“.