Диета со компири - ослабнете
Долго време, компирот се сметаше за гоење, сè додека не беше откриено колку се здрави компирите и дека можете дури и да ги користите за да изгубите тежина. Но, дури и за секој што сака да јаде многу компири, оваа диета не е лесна.
Компирите се многу разноврсни, здрави и вкусни. (Фото: tycoon/Depositphotos)
Што ветува диетата
- Компирите како главна храна
- Витамини и минерали
- нема одрекување од јаглехидрати
- без гладување
- ефтин
Компирите се разноврсни, вкусни и здрави. Тие содржат, меѓу другото, витамин Б и витамин Ц, 19 различни аминокиселини и девет есенцијални минерали. Ова вклучува калциум што го исцедува телото за време на диета со компири. Бидејќи компирот е исто така релативно ефтин, па дури и можете да го садите во вашата градина без никакви проблеми, ништо не пречи на диетата со компир.
Инструкции за диета со компири
Секој што мисли сега: Одлично, сакам да јадам компир и исто така сакам да ослабам, треба многу брзо да се навикне на идејата дека диетата со компири не се состои од пржени компири со сланина и кромид, кнедли, палачинки од компири и компир салата.
На диета од компир, дозволено е само печен компир, или само нормален варен компир. Но, можете да јадете онолку од нив колку што сакате, или на крај. На пример, дозволено е саксирање.
Изгледите дека можете да јадете компири колку што сакате, на почетокот звучи одлично, но ако сакате да го одржувате само за една недела, потребна ви е голема дисциплина и треба навистина да уживате во јадењето компири. Но, дури и најголемиот fanубител на компири порано или подоцна ќе има големи проблеми, бидејќи ако на менито секогаш има само компири, тогаш станува досадно и на повидок е крајот на диетата со компири.
Предности на диетата со компири
- добро чувство на ситост
- дехидрирачки ефект
- многу едноставно во упатствата
- лесен за спроведување во секојдневниот живот
- без високи трошоци
Конс на диета со компири
- Недостаток на железо
- Недостаток на здрави масти
- монотона диета
- Јо-јо ефект многу веројатно
Диетата со компири е моно диета и може многу брзо да стане здодевна. (Фото: Anna_Shepulova/Depositphotos)
Можни компликации од исхраната со компири
Диетата со компири е моно диета. Ова значи дека освен одредена храна (на пример, компири) вие всушност не јадете ништо. Секој што е строг овде и навистина не јаде ништо освен компир, многу бргу ќе се соочи со мноштво симптоми на недостаток. Јаглехидратите имаат многу полнење, но подоцна желбата за храна е сè почеста .
Ако веќе сте ослабени од претходни болести, дефинитивно треба да побарате совет од лекар пред да започнете со ваква диета.
Нашиот заклучок за оваа диета
На почетокот, дехидрирачкиот ефект на компирот сигурно ќе донесе мал успех. На долг рок, сепак, брзо ќе забележите дека моно диетата не може да ја замени долгорочната промена во исхраната.
Автор: BSc. Барбара Шулц
Информации за авторот: Нутриционист и диететичар
Создадено на: 30.09.2009 година
Ревидирано на: 8 јуни 2020 година
И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани
Диета со палео
Диетата со палео е позната и како диета за камено време, бидејќи се базира на исхраната на нашите предци.
Диета со HCG
Диетата HCG ветува дека ќе изгуби до 15 килограми во рок од осум недели. Откријте овде како функционира диетата HCG и дали навистина има смисла.
Диетата со ниски хидрати
Слабеете без јаглехидрати?! Дознајте повеќе за оваа диета тука.
Диета со ОМГ
Дали навистина можете да изгубите тежина успешно и здраво со 6-неделната диета?