Диета со краставици

Диетата со краставици е популарна, и затоа што ветува брзи резултати, но и затоа што може да вклучи вкусни комбинации со краставици во дневното мени.

Диета со краставици - салата од краставици

Ако сакате да изгубите неколку килограми за кратко време, диета со краставици идеално е Правилно покриено, ќе издржи многу неповолни услови за само една недела. Сепак, многу е важно да се знае дека ова диета со краставици не треба да се чува долгорочно, и поради нискиот внес на калории и затоа што не ги обезбедува сите хранливи материи потребни за урамнотежена исхрана.

Краставиците се многу добри за здравјето, имаат висока содржина на вода. Токму поради оваа причина, диета со краставици е кој и го детоксицира телото.

краставица има само 13 калории на 100 грама. Покрај тоа, краставицата е депресивна и одличен диуретик и е многу богата со растителни влакна, корисна за елиминирање на вишокот маснотии. Содржи значителни количини на минерали, особено елементи во трагови, неопходни за секое тело. Од нив, најголема содржина е фосфор, 23 mg/100 грама и калциум, 19 mg/100 грама.

Храна дозволена во исхраната со краставици

Диетата со краставици е прилично ограничувачка, но комбинациите во кои може да се користат краставиците се вкусни што ќе ви помогнат да ја задоволите вашата желба за „нешто добро“, за да не се предадете на искушенијата.

Храна дозволена за 7 дена од диетата со краставици:

2 тврдо варени јајца или 150 грама туна или 150 грама пилешки гради на скара
2 варени компири или 3 парчиња леб од интегрално
500 грама овошје
Може да пиете и обична вода, незасладени чаеви и незасладено кафе.

Слатки, засладени пијалоци или алкохол не се дозволени во исхраната со краставици.

Пример за мени во исхраната со краставици:

За појадок: сад со салата од краставица или шејк од краставица

За закуска: јаболко или праска

На ручек: сад со салата од краставица и парче наздравен црн леб;

За закуска: шејк од краставица;

На вечера: 300 грама овошје (помалку банани или манго)

Појадок: парче леб од интегрално брашно со парче шунка, 1 сад салата од краставица, 1 чаша незасладен чај

Ужина: сок од краставица

Ручек: салата од краставица со 1 јајце и парче интегрален леб или супа од краставица со парче леб од интегрално

Ужина: чаша сок од краставица или овошен сок (природен)

Вечера: салата од краставица

Пример за мени во исхраната со краставици

Појадок: чаша јогурт со малку маснотии со парче греам леб и 2 средни краставици.

Ручек: краставици со крем сирење, кромид и копар и 2 парчиња интегрален леб ИЛИ скара пилешки гради со салата од краставица

Ужина: сок од краставица

Вечера: салата од краставица

Диета со краставици. Кои комбинации можете да ги направите со краставици:

Подготвена е од 400 грама краставица, 2 лажици јогурт (не повеќе од 5% маснотии), можете да додадете лук, по ваш избор, зелен кромид или други зеленило што ви се допаѓаат.

Ставете краставица во мешалка (не лупете ја!), Грст спанаќ и зелено јаболко. Можете исто така да додадете парче свеж ѓумбир, ореви или бадеми. Измешајте ги сите состојки. Шејкот мора да се јаде свеж, бидејќи во спротивно ги губи своите хранливи својства

Супа од краставица од авокадо:

зелена краставица 450 гр
авокадо 2 ЕЕЗ.
вар (вар) 1 парче
вода180 мл
сол, бибер, коријандер

Подготовка: Излупете го авокадото и краставицата. Стиснете вар за да го добиете потребниот сок. Ставете краставици, авокадо, сок од лимета, вода, сол и бибер во блендер додека не се направи паста. Вкусете и додадете сол и бибер по вкус. Ставете ја супата во сад и ставете ја во фрижидер пред да ја сервирате. Ставете малку коријандер пред да го јадете.

Ставете неколку парчиња сом, неколку парчиња лимон и нане во чаша вода. Можете да пиете сок од краставица во секое време, има добар вкус и, покрај тоа, добар детоксикатор.