Кожа оставена по бременоста
Останатата кожа е еден од најчестите проблеми за кои жените се жалат по породувањето. Иако е долг процес да се ослободиме од него, експертите нè уверуваат дека можеме да успееме. Од написот подолу ќе дознаете што можеме да сториме за нашата кожа да го врати својот изглед пред раѓањето. Willе видите дека презентираните совети не се тешки за практикување и можат да ни помогнат повторно да имаме еластична и цврста кожа.
Што се случува со кожата по бременоста
Слабејте постепено, без прибегнување кон строги диети
Дури и ако бидеме во искушение да донесеме построга диета по раѓањето со цел побрзо да ја вратиме претходната фигура, лекарите нè советуваат, за нашето здравје и за кожата, да се откажеме од оваа идеја.
Со цел да изгубиме тежина без да го загрозиме нашето здравје, не е препорачливо да се прибегнуваме кон диети со глад. „Нежните“ диети ќе бидат корисни, овозможувајќи ни да изгубиме тежина побавно, но сигурно.
Под овие услови, нашата кожа ќе го добие и одморот неопходен за да ги врати ресурсите на колаген и еластин. Поради оваа причина, шансите да се ослободиме од опуштената кожа ќе се зголемат, особено затоа што ќе успееме и ќе бидеме физички активни.
Вежбајте физичка активност постојано
Особено што се породивме со царски рез или имавме разни компликации при раѓање, потребно е да се консултирате со лекар пред да започнете да правите секакви физички вежби. Бидејќи многу движења можат да бидат штетни за нас подолг период, не е потребно да се започне со спортување по породувањето без да се земе предвид мислењето на специјалист. Поголемиот дел од времето, се препорачува да се започне со прошетки со побрзо темпо, да го правиме тоа секојдневно. Само по одреден период, на пример, можеме да направиме некои вежби по породувањето по јога или да започнеме пилатес или други вежби за кои е потребна посилна активност.
Било кој од овие типови на активности ќе ни помогне постепено да го вратиме тонот на кожата и мускулите, што ќе го намали изгледот на опуштената кожа.
Како општо правило, препорачливо е прво да започнеме активности што ни помагаат да се навикнеме на постојаното движење, а потоа да се потпреме на побарувачки вежби за сила.
Пијте што повеќе вода
За да се хидрирате доволно, но и кожата побрзо да ја врати еластичноста и да се ослободи од левиот аспект, обидете се да испиете што повеќе вода.
Не само што водата ќе помогне полесно да согорувате калории, туку и ќе ви помогне да имате поцврста, хидрирана и помлада кожа. Затоа е потребно да се консумираат најмалку 8 чаши вода на ден!
Ако можете, настојувајте да доите што е можно подолго
Природното доење не само што е одлично за вашето бебе, туку исто така ќе ви помогне да ја изгубите тежината што ја добивате по раѓањето. Објаснувањето е ова: кога доиме, нашите калории ќе бидат дел од млекото, што ќе ни помогне да се ослободиме од несаканите маснотии. Во овој контекст, нашата кожа има шанси и побрзо да го обнови претходниот изглед.
Не избегнувајте доење што е можно повеќе и обидете се, во овој период, да јадете и да хидрирате доволно.
Вклучете протеини во вашата исхрана
Иако можеби сте во искушение да се откажете од протеините од желба да изгубите тежина побрзо, експертите ве повикуваат да не го правите тоа.
Ако сакате да се ослободите од кожата останата по раѓањето, обидете се да консумирате, во просек, околу 50 g протеини на ден. Со текот на времето, ќе видите дека вашата кожа ќе ја врати својата цврстина, имајќи предвид дека протеините играат важна улога во производството на колаген.
Редовно направете пилинг на кожата
Доколку сакате полесно да се ослободите од кожата оставена по бременоста, експертите ве советуваат редовно да ја правите кожата. Идеално е да го направите ова по туширање и да се фокусирате на областите со најмногу пуштена кожа.
Пилингот не само што ќе ја интензивира циркулацијата на крвта во проблематичните области, туку и ќе го олесни формирањето на нов, поцврст и еластичен слој на кожата.
Масажа во области со опуштена кожа
Ефективен начин да се ослободите од кожата оставена по бременоста е секојдневно масирање на најпогодените области.
Од една страна, можете да користите комерцијални лосиони засновани на колаген или витамини А, Ц, Е и К. Секое од нив ќе ја врати еластичноста на кожата и ќе и помогне да стане поцврста. За најдобри резултати, се препорачува да се масирате со нив двапати на ден подолг временски период.
Од друга страна, разни масла се исто така ефикасни, особено богати со витамин Е. На пример, маслиновото или кокосовото масло може да биде добро само да се ослободите од опуштената кожа.
На крај, но не и најмалку важно, обидете се да се масирате со разни комбинации со есенцијални масла. На пример, измешајте капки масло од лаванда или нане со 2 лажици масло од бадем и масирајте со оваа комбинација еднаш или двапати на ден, со нежни движења. Покрај тоа, бадемовото масло е исто така ефикасно во олеснување на стриите по породувањето.
Не заборавајте за апликации за гел од алое вера
Студиите на терен неколку пати покажаа дека Алое вера има својства кои поттикнуваат истегнување на кожата оставена по бременоста. Исто така, јаболковата киселина во неа ја подобрува еластичноста.
Идеално, треба да имате природен гел, извлечен директно од лисјата на растението. Ако немате такво нешто, квалитетен, органски гел е исто така добар.
За добри резултати против опуштената кожа, направете го следново:
• Гелот се нанесува на проблематичните области
• Оставете го гелот да делува околу 15-20 минути
• Исплакнете со млака вода
• willе ја повторувате постапката неколку дена по ред
Знаевте што треба да направите за полесно да се ослободите од кожата после породувањето?