Диета со Кремlin - рај на јадење месо!

Стапици
Кој зеленчук е дозволен?
Пијте многу течности!

Сигурно сте слушнале за диетата во Кремlin - која изгуби една starвезда на неа, а другата стана непрепознатлива. Сепак, секој знае што е диета во Кремlin? Ајде да се справиме заедно. Името што го носи затоа што овој вид диета користела истакнати политичари - жителите на Кремlin. Многу често наоѓаат одлични критики од диетата на лордовите на Кремlin - јадат месо и loversубители на алкохолни пијалоци.

Значи, дали Кремlin диетата за слабеење дозволи неограничена потрошувачка на месо и дух? Како може да изгубите тежина практично во ограничување на диетата? Бидејќи фактот дека е можно да се јаде вкусно и да се намали телесната тежина, ни се чини бајка. Но, диетата во Кремlin ги растерува нашите негувани идеи за слабеење.

Всушност, сите видови добрите и деликатесите се дел од дневното мени што нутриционистите го нарекоа диета во Кремlin. Рецептите од енергетскиот систем во Кремlin вклучуваат четири основни постулати:

многу течност
сите видови месо и сирење
многу зеленчук
скоро целосно отсуство на храна со јаглени хидрати

Дали сте подготвени да толерирате такви ограничувања? Тогаш тоа е зделка! Тоа е за вас - неславната диета. Мени за неделава ќе го олесните. Покрај тоа, тоа ќе биде многу разновидно, и што е најважно - вкусно мени. На крајот на краиштата, можете да јадете цело месо. Pивина, свинско, говедско, јагнешко, риба, колбас и други колбаси - изберете што сака вашето срце. Ракчиња, школки, остриги и други деликатеси од морска храна, тврдо сирење и кварк, мајонез! И путер - диета во Кремlin не само што мрзеливо сонуваше!

Но, запомнете ја умереноста - ако ги имате сите овие производи во големи количини, тешко дека ќе го добиете посакуваниот резултат. Препорачано од страна на диететичари дел не треба да ја надминува големината на тупаницата на една личност. Секако, првиот пат кога ќе почувствувате чувство на глад - тоа е нормално затоа што стомакот ви се протегал со текот на годините поради огромните порции. За среќа, обратен процес не е тој што одзема многу време - враќање на стомакот на нормално ниво за неколку недели. Значи, и гладот скоро целосно ќе исчезне.

Стапици

Но, тука се и „стапиците“. Типично, најтешкото нешто да се јаде за loversубителите на месо е одбивање на леб и компири. А за дамите - слатко. Одлучувајќи да ја изберете диетата во Кремlin, запомнете дека јаглехидратите ви даваат! На крајот на краиштата, за да го постигнете посакуваниот ефект и да изгубите тежина, само строго можете да го следите ова правило.

Важноста на диетата во Кремlin е да го присилите вашето тело да црпи енергија од храна богата со јаглени хидрати, а не поради телесните масти. Па сега заборавете што леб, компири, житарици, шеќер, сите видови слатки и колачи. Сета оваа диета строго забранува.

Покрај тоа, толку многу луѓе едвај дадоа диета во Кремlin - внес на течности. Ако не пиете околу две четвртини вода на ден, процесот на губење на вишокот килограми ќе биде исклучително бавен. Ве молиме имајте во предвид дека станува збор за чиста вода за пиење газирана вода - чај, кафе и други пијалоци на сметка на тоа што не одите.

На почетокот нема да ви биде лесно - често мора да пиете насилно. Патем, на многумина им се препорачува да стават во чаша вода, клин од лимон - пијалокот е многу полесен. Но, по околу две недели како режимот за пиење, ќе имате навика и немавте проблеми со водата што ќе ја искусите.

Ова е задолжително - мора да го земете предвид фактот дека при придржување кон диетата во Кремlin се зголемува товарот што треба да го преземе бубрегот. Оттука, на хидратацијата и е дадена толку важна улога во овој систем. Тоа им помага на бубрезите да се справат со својата работа. Пијте колку што сакате!

Но, не и оние со шеќер. Чај - црна, зелена, билки, кафе, понекогаш може да си дозволите, а Кока-Кола светлината, не содржи шеќер во својот состав. И сега најдоброто од сите луѓе - алкохолот може да биде, но во рамките на разумот и само силни пијалоци без шеќер. Може ли вотка, виски и коњак. Дозволена природна чаша суво вино.

Но, на пиво и пијалоци со малку алкохол со алкохол - дури и не размислувајте за тоа. Истото важи и за сокови, газирани пијалаци и компоти. Сето ова е строго забрането со диета во Кремlin. Кстати се зборува, во случај на висок крвен притисок или проблеми со уринарниот тракт, пред оваа диета проверете дали разговарате со вашиот лекар.

Покрај тоа, треба да го следите распоредот и напојувањето - јадење кога треба, како и досега, нема да успеете. Енергијата треба да се троши во мали делови за краток временски период. Едно лице мора да има најмалку пет оброци на ден. И не е изговор за фактот дека работите - можете да земете оброк со него.

Кој зеленчук е дозволен?

Менито комбинира недостаток на житарици и друга храна што содржи јаглени хидрати, ќе можете да ја надоместите потрошувачката на зеленчук. Прво на сите, дека според диетата во Кремlin, јаглехидратите треба да се консумираат во количина од околу 40 грама на ден. Зеленчукот содржи само мала количина јаглехидрати, но што е најважно - тие содржат влакна, кои се неопходни за нормално функционирање на цревата.

Најкорисни се зелениот зеленчук: тиквички, краставица, зелена салата и зелка - твоите најдобри пријатели. Исто така, се препорачува да се јаде ротквица и ротквица. Патем, пожелно е целиот зеленчук да се одгледува во вашата област на живеење - тие се многу покорисни од сите увезени од странство. Зеленчук исто така корисен во сирење и во термички обработена форма. Уште подобро, користете го ова и другите.

Такви прекуокеански плодови како авокадо - единственото решение за исхраната на Кремlin за целиот зеленчук. Засега не заборавајте за останатото. Банани, јаболка, грозје - сите тие содржат голема количина јаглехидрати, за кои сте строго забранети. Ако сме целосно неподносливи - јадете мало јаболко. Сепак, не повеќе од еднаш на секои три дена!

Пијте многу течности!

Сè уште не сте одлучиле дали да одговарате на оваа диета? Осврти, прочитани и слушнати од вас дека мислите? Потоа, ќе ви покажеме точно кој може да има корист од користењето на овој електроенергетски систем. Првите апликанти - јаде месо. Луѓе кои не можат да си го замислат животот без месо во исхраната. Вториот кандидат - спортистите. Голема количина на протеини во исхраната за да помогне во развој и градење на мускулна маса. Сепак, други - луѓе кои имаат многу прекумерна тежина.

Ако вие - само неколку килограми - веројатно оваа диета не е за вас. Дизајниран е многу долго - тешко дека ќе се согласите да почекате неколку месеци? Фактот дека диетата во Кремlin е многу ефикасна во борбата против десетици килограми. Строго кажано, тоа не е дури ни диета, туку начин на јадење на кој човекот мора да се придржува додека не ја достигне посакуваната тежина. И тогаш би било убаво да се почитуваат основните принципи на оваа моќност - барем за толку тешко фрлени килограми не вратени.

Тоа е „Кремlin болница“ и нејзините контраиндикации. Оваа диета не е погодна за луѓе со бубрежни заболувања и гастроинтестинален тракт, бремени или доилки. Исто така, нема да одржува сладок заб и оние кои нема да можат да се откажат од секое добро пиво - едноставно немаат доволно волја, но се обидуваат, се разбира, можно. Сите други - добредојде на диетата во Кремlin! Покрај тоа, за разлика од другите диети, "Кремлевка" дозволува и остренкое и солено, масно и пушено. Но, не заборавајте за мерките. Слабејте на здравјето, уживајте во специјалитети и други добрите!

Препорачуваме да прочитате: Чај од ѓумбир за слабеење

Гестовите на Медлин и неговата „француска диета“
Услови на француската диета
Француска диетална диета

Диетална храна - ова е посебен метод за лекување на многу болести. Поради здравствените придобивки од оваа постапка, таа се користи за третман на дебелина - сериозна болест на човекот на крајот на дваесеттиот век и почетокот на овој век. Без двоумење, и не разбирајќи, во исхраната се наоѓаат разни полумедицински „експерти“ и луѓето далеку од медицината започнаа да измислуваат секакви диети за слабеење, очајни да страдаат од нивните ефекти врз мене и врз другите пробајте безмилосно рекламирање. Сепак, голем број диети, со сомнително авторство, има многу диети за професионалците. На пример, француската диета.

Оваа диета или францускиот енергетски систем е развиен од Медлин Гесте - нутриционист, психолог и психотерапевт. Ова е професионална диета која е практично безопасна за здравјето. Дозволете ни да дознаеме повеќе за ова чудесно напојување, рехабилитација и слабеење што стана популарно преку диета „супа од кромид“.

Гестовите на Медлин и неговата „француска диета“

Медлин Гесте - позната во Франција за терапевт, психолог и нутриционист. Во светски рамки Медлин Гесте е првенствено позната како автор на популарната француска диета, но во реалноста таа е автор на не една, туку неколку методи на слабеење. Принципот на сите нејзини методи Медлин Гест ги зема предвид не само ограничувањето во храната, целосно исклучување од менито на чист шеќер и сол. Тежината на Сгонки се должи на недостаток на масти и шеќери со доволно количество елементи во трагови и витамини. Како прво, француската диета беше специјално дизајнирана според starsвездите, сакајќи за краток временски период да се ослободи од непотребните килограми.

Гест на Медлин éерар Депардје, познат меѓу пациентите по својата тенденција за дебелина и прекумерните гастрономски преференции. Тоа е благодарение на француската диета, Депардје имаше можност да даде кратка линија во повеќе или помалку пристојна форма за учество во пукањето. Други клиенти гест на Медлин - е Julулиет Бинош, Изабел Аџани, Кетрин Денев. Патем, Кетрин Денев верува во неговата беспрекорна фигура и стабилна тежина и должи на гестот на Медлин. Француската диета и помогна на оваа актерка не само да се одржува во форма долго време, туку и да се откаже од пушењето. Но, Изабел Аџани, не само што гестикулира услуги на нутриционист, туку се однесува и на Медлин како професионален психолог.

Десетдневна диета за чистење на француски јазик - не е единствениот изум на Медлин Гесте. На пример, таа разви брза диета, која трае само два дена. Постои двонеделен курс на слабеење и има програма за слабеење со помош на супа од кромид. Самиот Французин за многу години во сопствената сила и техника во неговиот седумдесетгодишен старец изгледа едноставно вкусно! Сепак, најпопуларната што ја имаме е француската десетдневна диета, која ви овозможува брзо да се ослободите од неколку килограми вишок тежина.

Услови на француската диета

Колачи, торти, колачи, бел леб, сол и шеќер - ова не е комплетната листа на табуа со кои ќе мора да се соочите ако одлучите да ја држите оваа диета. Строго придржување кон барањата - друго барање. Мило, се разбира, може да биде фактот дека диетата трае само 10 дена и дава одличен резултат за секој што на краток рок сака да го воспостави вашето тело во форма. Благодарение на француската диета ќе можете да се ослободите од три до седум килограми вишок тежина. Покрај тоа, колку повеќе губите тежина, толку е посилен и поефикасен процесот на губење на килограмите.

Основата на овој метод на губење на тежината е строгото ограничување на потрошувачката на сол и јаглехидрати (шеќер), што придонесува за брзо отстранување на вишокот течност од телото, и како резултат - брзо се ослободуваме од несаканите килограми. Гестот со диетален поводник може да се подели на два дела - 2 дена истовар и осум дена со просечна дневна диета од 1200 kcal калории.

Главните производи во исхраната препорачуваат јадење гест на Медлин:

млеко со малку маснотии и млечни производи (млеко, јогурт, кефир, урда);
Исхрана сорти на риба и месо;
Билки и зеленчук (праз, домати, моркови);
Овошје (агруми);
Мед, какао, суво овошје;
Минерална вода без гас (и заборавете на пакуваните сокови !;
Маслиново масло, сенф, зачини (и нема сол!).

Убаво е што авторот на овој метод на губење на тежината не е верник во слаб глад и лојален на вклучувањето во исхраната на суво овошје, ореви, мед, чоколадо. Не е забрането постепено да се користат овие добрите во "хомеопатски" дози. Ако сакате темно чоколадо, не повеќе од дваесет грама (една петтина од бонбони барот) на ден, сливи, суви кајсии и суво грозје - метар од пет трикови. Тие ќе ви помогнат да се справите со вообичаената казна за сите диети - не поминувајте покрај гладот. За време на овие 10 дена, подобро е да одбиете да вежбате напорно. Го поздравува нуркањето (се разбира во рамките на разумот) - тоа ќе помогне да се забрза метаболизмот на телото поради поголемо снабдување со кислород и да се подобри циркулацијата на крвта.

Најдобро е да започнете француски план за исхрана за време на викендот. Запомнете дека е потребно постепено да се затворате во храната и да одите полека, со цел да се намали ризикот од несакани ефекти врз вашето здравје!

Француска диетална диета

Значи, во саботата наутро, испијте чаша какао со лажичка мед. Ручек - месо или живина со варен зеленчук. Ужина - грејпфрут или портокал. Во 18-00 се вари свежо исцеден сок од лимон со мед. По половина час да пиете супа без сол, за вечера - зеленчук варен во супа. За зеленчук, можете да додадете маслиново масло, зачини, посипете со сок од лимон. Пред спиење е дозволено да се јаде незасладен јогурт. Сите оброци треба да се јадат без сол и шеќер! Во недела на производите им е дозволено да варираат по редоследот на нивниот прием, но вкупната диета се повторува ден претходно.

Во преостанатите 8 дена, гестот на Медлин препорачува да ја следите следната шема: за појадок - цитрус и какао, за ручек - овошје и сирење, ужинка - некое суво овошје, а навечер може да земете парче посно месо или риба со варен зеленчук да јаде. Пред спиење чаша јогурт. Треба да се напомене дека искуството покажува дека не постои ризик за ефективноста на француската диета, јогуртот може да се замени со јогурт со малку маснотии. Варен зеленчук може да биде целосно произволен, но подобро е да се избере меѓу нив не-скробен и солен. Карфиол и брокула, боранија - најдобра и највкусна верзија на варен зеленчук. И еве го рецептот за методот на чистење чорба Медлин Гест.

Друга опција на менито за еден ден француска диета:

Појадок - чаша какао (чаша млеко, лажичка какао во прав и лажичка мед). Покрај какао за појадок, може да имате и портокал или грејпфрут. Но, само 15 минути пред пиење или петнаесет минути после тоа.
По појадокот до пладне и треба да пиете четири чаши негазирана минерална вода.
Ручек (12 часа) - 200 грама пилешко или посно риба (варена, пареа варена во микробранова печка) со гарнир од варен или свеж зеленчук.
По два часа попладне (14 часа) - чаша јогурт со лажичка мед;
Време за чај (16 часа) - чаша вода измешана со сок од лимон и лажичка мед.
Вечера - варете зеленчук со семе од ким 20 минути, исцедете ја супата и пијте три чаши супа со десет минути интервал. Потоа можете да јадете зеленчук од супа, зачинет со маслиново масло и сенф. Состојки за супа: половина килограм моркови; кг праз; фунта домати; еден и пол литри вода; ким.
Доцна вечера - чаша јогурт или јогурт со лажичка мед.

Всушност, гледањето на оваа диета е многу лесно. Вашата диета ќе вклучува обилно месо или риба, чоколадо во форма на какао, доволна количина јаглехидрати. Глад не треба да се појави освен ако не сте убедени дека сте лудо гладни или сакате леб (колачи, мафини, колбаси, кнедли). Француската диета со гест на Медлин е навистина ефикасна и каприциозна и тестирана од starвездени гости. Сепак, далеку сме од светот на кино и шоу-бизнисот, оваа диета ќе им помогне колку на славните. Во борбата против дебелината сеедно, без оглед на нивото на свесност, социјалната состојба и големината на чантата. Главната работа - желбата и ефективната техника. Техниката што ја имате - зависи од вас да посакате. Биди убава и секогаш, и покрај сè!