Што го стимулира производството на колаген CosmeticLine
Ако сте поминале 35 години и забележавте дека кожата ја изгуби својата еластичност и цврстина, а се појавуваат првите брчки и фини линии, единствениот виновник е колагенот. Оваа хранлива материја може да се земе и од храна, што треба да ја вклучите во вашата исхрана.
Колагенот е протеин во клетките на сврзното ткиво познат како фибробласти. И се произведува до околу 30% од вкупната протеинска маса на телото и 80% од сврзното ткиво. Поточно, овој протеин е врзивно средство што го врзува целото тело.
Колаген и кожа
Здравјето на кожата е директно поврзано со колагенот, кој е одговорен за заштита на нејзината структура и кој претставува пречка за токсините и другите штетни надворешни агенси.
Тоа е главната компонента на косата и ноктите, како и лигаментите и сврзното ткиво. Поточно, тој е одговорен за цврстината на кожата. Поради оваа причина, кога производството на колаген почнува да опаѓа, цврстината и еластичноста на кожата почнуваат да исчезнуваат.
Како да се стимулира производството на колаген?
Постојат некои намирници кои се богати со овој протеин. Конзумирајќи ги, помагате да ја вратите цврстината, свежината и еластичноста на кожата. Тие се:
месо
Месото е важна хранлива материја во исхраната. Поради високата содржина на колаген, најдобрите видови месо се: говедско, пилешко, свинско (особено нозе).
Црвено овошје и зеленчук
Црвените плодови како јаболко, јагода, цреша, репка, црвена пиперка и други, содржат ликопен, многу добра антиоксидантна компонента која има можност да го стимулира производството на колаген.
Овошје богато со витамин Ц.
Витаминот Ц е неопходен за производство на колаген. Го има во портокал, лимон, киви, манго и ананас. Богати се и со антиоксиданти кои спречуваат брчки.
Зеленчукот
Зеленчукот како што е зелка, модар патлиџан, ентив или спанаќ е многу добар за стимулирање на производството на колаген.
Храна богата со сулфур
Производи како целер, зелени или црни маслинки, лук, краставица, банана, кромид и тофу се богат извор на сулфур, како компонента што го стимулира производството на колаген.
Друга храна што можете да ја вклучите во вашата исхрана се:
-Соја млеко;
-Сирење;
-Чајот;
-ореви;
-Слатки компири;
Исхраната мора да биде избалансирана и здрава. Willе забележите дека телото ќе започне да произведува повеќе колаген, а кожата ќе биде еластична и цврста.