Диета со крвни групи - што стои зад тоа - факти за животниот стил
Кои се крвните групи?
Исхраната за крвни групи се базира на различните крвни групи: А, Б, АБ и 0. Тие се одредуваат врз основа на разни антитела, а исто така и врз основа на различни површински структури на црвените крвни зрнца (еритроцити). Овие различни структури се должат на различни антигени (гликолипиди, јаглехидрати, гликопротеини и протеини). Резус факторот го опишува присуството на специфичен антиген (Д) на површината на црвените крвни клетки.
На пример, крвта на две различни крвни групи може да се собере заедно. Тука црвените крвни клетки реагираат со антителата во крвната плазма, кои ја доживуваат туѓата крв како туѓо тело и сакаат да ја стават надвор од функција. За да се избегне оваа реакција што е можно најдобро, трансфузијата на крв главно треба да се изврши во рамките на истата група. Сепак, можна е и трансфузија помеѓу одредени крвни групи, во која не треба да се плаши од затрупаност. На пример, 0- се смета за универзална донаторска група, бидејќи секоја друга крвна група може добро да ја прими. Луѓето со крвна група АБ + можат да примаат крв од која било друга крвна група.
Во светот околу 45% од сите луѓе имаат крвна група 0, 40% крвна група А, 11% група Б и 4% АБ. Покрај тоа, 88% се резус позитивни и 12% резус негативни.
На брзи тестови, на пример, се користи натрупување на црвени крвни клетки со антитела. На пример, ако крвта ви се насобра само со антитела на крвната група Б, многу е веројатно дека имате крвна група А.
Овде можете да видите кои крвни групи се компатибилни едни со други
На што се базира диетата со крвна група?
Диетата за крвни групи се заснова на тврдењата на натуропатот Питер D. Д’Адамо во 1996 година. Тој е убеден дека луѓето со различни крвни групи различно толерираат храна од еволутивни причини. Ако јадете според вашата крвна група, според Д’Адамо, можете да го зголемите вашето здравје и благосостојба и да го намалите ризикот од заболување. Д’Адамо ги запиша своите изјави во својата книга „Јади правилно 4 твој тип“ (германска верзија: „4 крвни групи - четири стратегии за здрав живот“), која беше продадена над 7 милиони пати на повеќе од 60 различни јазици.
Д’Адамо тврди дека луѓето со крвна група 0 треба да јадат како нашите големи предци. Според Д’Адамо, крвната група 0 е оригиналната крвна група која доаѓа од ерата на ловци-собирачи. Како резултат, месото особено треба да биде на чинијата.
Крвната група А се разви кога нашите предци ги формираа првите земјоделски заедници. Соодветно на тоа, треба да бидат наменети зеленчук, овошје и житни производи, т.е. вегански начин на живот. Крвната група Б исто така е создадена на сличен начин: Се вели дека се трага уште во номадската ера, кога се случило првото производство на млеко. Значи, луѓето од оваа крвна група треба особено да консумираат млеко и млечни производи. Луѓето со крвна група АБ треба да претпочитаат комбинација од зеленчук и млечни производи, исто така, дозволени се јајца и риба. Според Д’Адамо, отстапувањата од препорачаната диета треба да доведат до штетни грутки што можат да доведат до болести. Д’Адамо дури може да дијагностицира одлики на личноста заснована на крвна група - еве го неговото резиме.
Но, што стои зад исхраната со крвна група?
Безброј студии разгледувале диети и исхрана на крвни групи. И резултатите се јасни: нема врска помеѓу толеранцијата на храна и крвните групи. Диетата со крвна група е чист мит.
Единствената диета што всушност има здравствени придобивки е таа од групата А: диета со голема растителна основа. Диетата од група 0 (ловци-собирачи) е многу слична на диетите со малку јаглени хидрати „со малку јаглехидрати“. Бидејќи главниот услов тука е да се јаде месо, се избегнуваат високо преработена храна како што се шеќер, чипс, бел леб, полиран ориз и тестенини. Ова значи дека нивото на шеќер во крвта не е оптоварено со празни калории. Неприродно високата потрошувачка на месо има сериозни здравствени недостатоци, како што е големиот внес на холестерол.
Покрај тоа, студиите покажуваат дека тврдењата на Д’Адамо за потеклото на крвните групи се целосно погрешни: На пример, неколку пати е докажано дека крвната група А е веројатно оригиналната (а не 0).
Диетата со крвна група нема научна основа
Како и да е, има наоди?
Постојат бројни студии кои ги разгледале нашите крвни групи. На пример, беше испитано дали различни крвни групи имаат различен ризик од развој на одредени болести. Беше откриено, меѓу другото, дека луѓето со А, Б и АБ имаат поголема веројатност да развијат тромбоза и кардиоваскуларни болести отколку оние во групата 0. За лицата со крвна група Б, исто така, се вели дека имаат помал ризик од развој на дијабетес тип II отколку оние со крвна група 0. Сепак, ова е само помали трендови.
Сумирајќи, сега може да се каже дека видот на исхраната на крвната група А (веган) е најздрав - без оглед на која крвна група спаѓате. Покрај тоа, никогаш не е во ред да се сомневате во сопствените навики на јадење и, доколку е потребно, да ја запишете вашата храна. Ова покажува потенцијал за подобрување и малите гревови во секојдневниот живот кои често се потиснуваат. Ова е точно клучот за успехот што го користат многу диети: окупирајте се со вашата диета! Затоа што повеќето од нас точно знаат што е добро за нашето тело, а што не е толку добро
Дали ја знаете дури и вашата крвна група? Не само за ова, препорачливо е да одите еднаш на дарување крв. Таму дознав, на пример, дека припаѓам на крвната група Б + - како само 9% од сите германски граѓани. Мојата крв може да биде особено корисна за пациенти со крвна група Б + или АБ +. Дали некогаш сте биле на дарување крв или дури и ви требаше дарување крв? Се радувам на вашиот коментар!
Овде можете да ги најдете студиите/изворите што ги користев, некои со врски за читање. 🙂