Диета со леќата едноставни и вкусни рецепти Познавања за здравјето на iLive

Специјалист на статијата

вкусни

Моно диетата со леќата е одличен начин да го заситете телото со корисни материи, да ги отстраните вишокот течности и, се разбира, да изгубите тежина. Но, бидејќи не секој сака да јаде леќата сам цела недела, ние зедовме лесна и вкусна моно диета со леќата за губење на тежината за вас.

Моно диета од леќата: леќата и суво овошје

Суштината на диетата

Не само што готвиме леќата, туку додаваме и суво овошје. Оваа опција е особено добра кон крајот на есента со недостаток на природни витамини и сонце.

Како да се готви леќата?

  • Суви кајсии - 4 фетуси
  • Суви сливи - 4 парчиња
  • Смокви (исушени) - 2 парчиња

Сите плодови се сечат на квадрати и се делат на половина. Првата половина е исполнета со чаша врела вода и се остава додека не се излади целосно. Ова ќе биде наша корисна лушпа од витамини што ќе ги пиеме од невкусниот леќата во рок од еден ден.

едноставни

Втората половина се користи за правење каша од хеwда. Едноставно можеме да ги додадеме овие плодови во леќата што претходно беше натопена во врела вода преку ноќ. И сега станува многу вкусна моно диета со леќата!

Времетраење на диетата со леќата

[1]

Резултат

Моно диета од леќата: леќата и кефирот

Суштината на диетата

Дали тортурата со слабеење е вкусна со додавање на вкусен и корисен јогурт во леќата. И придобивката од леќата, заедничка за јогуртот, е што кисело млечните бактерии содржани во овој пијалок ќе ви помогнат подобро да ги апсорбирате корисни материи во составот на леќата. Покрај тоа, таквата мешавина совршено ќе го поддржи вашиот имунитет и ќе помогне во враќањето на цревната микрофлора.

Како да се готви леќата?

Ние ја шириме тавата на подот без докази за масло. Ние фрламе измиена, исушена леќата таму и додаваме 0,5 литри вода, што претходно фрли мала нотка на сол.

Огнот мора да биде мал. Покријте ја леќата и оставете го да опушти на топлина 20-25 минути. Леќата не е неопходна.

Кога крупот отекува и се лади, поделете ја оваа порција на 3 еднакви делови. Бакнувате маснотии и пиете кефир со ниска масленост. И сакате - можете да додадете кефир директно во каша. Beе биде многу повкусно.

Имате уште 2 леќата. Истата работа можете да ја правите со нив цел ден. Може да пиете за слабеење и да ја поддржувате диетата со леќата на 1 литар кефир дневно. Само проверете дали неговата содржина на маснотии не надминува 1,5%.

Времетраење на диетата со леќата

[2], [3], [4]