Диета со лимон - искуства и ефекти од рецептот за лимон!

Лимоните не само што се многу добар и добро познат домашен лек против настинка и грип, но исто така се одлични и за слабеење. Најдобар доказ за тоа е диетата со лимон, која одамна е една од апсолутните фаворити во Америка и особено во Холивуд.

Лимоните се навистина добри убијци на маснотии и се знае дека содржат многу витамин Ц, поради што ослабениот имунолошки систем може да има голема корист од оваа диета. На Диета со лимон се базира во принцип на концептот Master Cleanse, диета за детоксикација која веќе успешно се користеше во 1950-тите од Стенли Бароуз, познат американски алтернативен практичар. Патем, не само Хајди Клум, туку и Наоми Кембел, Деми Мур и Бијонсе се меѓу најпознатите следбеници на диетата со лимон.

Како функционира диетата со лимон во пракса

Сега постојат различни варијанти на диета со лимон. Во најрадикална форма, можете да пиете вода само со сок од лимон и малку јаворов сируп и црн пипер. Многу е јасно дека ова не е нужно најздравата диета, туку е терапевтски пост за детоксикација на организмот.

Инаку, секако можете да изберете и поздрава опција на диета со лимон. Ова трае најмалку една недела. Сепак, пронаоѓачот на диетата со лимон препорачува минимално времетраење од 10 дена. Оваа статија е за оваа „поздрава варијанта“, односно „диетата со лимон со храна“.

Во овој период треба Пијте вода со лимон неколку пати на ден и држете се до планот за здрава исхрана со многу овошје и зеленчук држи Така што сокот од лимон има подобар и, пред сè, побрз ефект како убиец на маснотии, мора избегнувајте шеќер и храна со шеќер. Јаворовиот сируп во вашата домашна лимонада ја обезбедува потребната сладост.

Основа: ниски хидрати + лимони?

Претежно храна богата со протеини им е дозволено да јадат, односно месо со малку маснотии или риба, со зеленчук и салати. Во принцип, можете да ја споредите диетата со лимон со диета со малку јаглени хидрати, се додека пиете најмалку 1,5 литри сок од лимон, идеално дури 3 литри. Но, исто така е предуслов да можете да станете на спортски активности најмалку три пати неделно. Бидејќи се препорачува и овошје, гладот за слатки можете да го задоволите со овошје.

Зошто лимоните се добри убијци на маснотии?

Лимоните имаат многу висока содржина на витамин Ц, што не само што не штити од настинки, туку и го стимулира согорувањето на мастите. Витамин Ц или аскорбинска киселина му помага на нашето тело да произведе норадреналин. Ова е важна гласничка супстанција или хормон што може да им помогне на маснотиите во масните клетки. Ова ни овозможува да ја користиме зачуваната маст за да генерираме енергија.
Лимоновата вода помага во детоксикација и ја чисти крвта. Лимонот е исто така добар потиснувач на апетитот, поради што диетата со лимон наводно спречува желби за храна.

Рецепт за вода со лимон да си направите сами

За вода со лимон ви треба само следново:

вода
Лимони
Кајан пипер
Јаворов сируп

Подготовка:
На 250 мл вода (1 чаша) додадете 2 лажици сок од лимон, 1 нотка пиперка и 2 лажици јаворов сируп.

Ако сè уште сте жедни помеѓу нив, секако можете да пиете многу вода или да направите чај. Чајот од ѓумбир со лимон како пример, исто така, има одличен ефект врз губењето на маснотиите.
Сепак, препорачливо е да ја исплакнете устата со вода по лимонадата и да пиете чаша вода веднаш потоа. Ова спречува лимонска киселина да ја нападне вашата чувствителна забна глеѓ.

Искуства, предности и недостатоци на оваа диета

Успесите со диетата со лимон се делумно позитивни. Сепак, ова не се должи само на сокот од лимон, туку секако и на планот за исхрана со малку јаглени хидрати и спортските единици, кои треба да се придржуваат неделно. Оваа диета богата со протеини е пријатна, особено во топлите денови, бидејќи водата со лимон има вкус за многу луѓе од невкусна чешма или минерална вода.

Недостаток, сепак, е што не секој може да толерира толку големи количини на лимонска киселина. Не само што може да се чувствува на забите, туку честопати е проблем и со чувствителен стомак.

Инаку, навистина можете оптимално да изгубите тежина со диета со лимон без многу напор и компликации. Просечното слабеење може да биде добро 2 килограми неделно, што секако зависи од вашиот индивидуален план за исхрана и вежбање.

Заклучок: добра диета за lemonубителите на лимон и ниско-хидрати

Диетата со лимон е релативно брзо губење на тежината. Успехот во губењето тежина е загарантиран само ако се држите до диета со малку јаглени хидрати и давате предност на храна богата со протеини. Водата со лимон јасно ви помага во детоксикација и го поддржува согорувањето на мастите за губење на тежината.

Сепак, негативно е што водата со лимон е јасно забележлива на забите (дури и ако пиете вода потоа и исплакнете ја устата). Големата количина на лимонска киселина ја заглавува и гастричната слузница. Значи, ако веќе страдате од чувствителен стомак, тогаш треба да побарате поинаква диета за слабеење. Во многу случаи, се јавува и јо-јо ефект, бидејќи диетата со лимон не е долгорочна промена во исхраната. Инаку, се препорачува како лек за пост или лек за детоксикација (види: Детоксична диета) еден или два дена, бидејќи е многу погоден за секојдневна употреба, ефтин и исто така одлично го поддржува имунитетот, така што ќе бидете барем подобро заштитени од настинка.