Диета со лимон - минус 5 кг за 2 недели
Второто правило што мора да се примени е дека, секогаш кога јадете бифтек, скара, варен зеленчук или салати на ручек, мора да ги посипете со две лажици сок од лимон. Добро е што првиот ден од диетата е за детоксикација, во кој јадете главно овошје, зеленчук и риба на скара за време на вечерата. Во следните денови, менито е прилично строго - зеленчук и овошје, семки од бадем (или сончоглед и лешник), овесна каша од време на време, поретко интегрален леб, сирење, пилешко, риба или јајца само за вечера.
Лимонот е богат со витамин Ц, кој обично се смета за „виновен“ за слабеењето. Сепак, неговото дејство е многу пообемно, имајќи предвид дека е дел од внатрешната кујна на неколку видови метаболизам, вклучувајќи ги и липидите, го активира дејството на невротрансмитерите, ја подобрува ефикасноста на имунитетот, е многу моќен антиоксиданс и, се чини, го забавува ширењето на шеќерот во крвта.
И покрај тоа што не се препорачува да трае повеќе од две недели, диетата со лимон има голем недостаток што предизвикува дефицит на есенцијални масни киселини. Поради оваа причина, задолжително е да се јаде многу риба на скара и јадра од бадем, сончоглед и лешници.
Покрај тоа, бидејќи трае само две недели, диетата со лимон го фаворизира феноменот јо-јо, ако не продолжите со нискокалорична диета во следните две недели одмор.
Појадок - секогаш грејпфрут со парче интегрален леб, кафе или чај по ваша дискреција, половина час откако ќе испиете шолја сок од лимон измешан со вода, во еднакви делови.
Ручек и вечера - секогаш јадете приближно иста работа, соодветно менувате зеленчук варен во вода или парен и пилешко, риба, бело сирење, зеленчук и овошје. Комбинациите ги правите без маснотии и масло, житарки или шеќер. Единствен исклучок се двете лажици сок од лимон со кои можете да ги зачините дозволените комбинации на храна.
Придобивките од консумирање вода со лимон се познати со векови, особено во ајурведската медицина. Зошто е оваа комбинација толку извонредна? Водата хидрира и лимоните имаат антибактериски и антиинфламаторни квалитети, го зајакнуваат имунитетот, го чистат црниот дроб и се полни со витамин Ц, витамин А, пектин, калциум, магнезиум, антиоксиданти и сите видови други хранливи материи.
За ефикасна детоксикација важно е водата да не е студена, туку топла или на собна температура. Јадете го 20-30 минути пред појадок.
Кои се најважните здравствени придобивки од пиењето вода со лимон?
1. Олеснува варењето на храната, гадењето и надуеноста
Лимоновата вода помага во стимулирање на процесот на варење, затоа се препорачува да се консумира наутро на празен стомак, затоа што интервенира во процесот на биохемиска трансформација на храната и во процесот на асимилација на хранливите материи. Лимоните се полни со витамини и минерали кои помагаат да се елиминираат токсините од дигестивниот тракт, со што се одржува здрав. Лимоновата вода помага и при ублажување на варењето на храната, гадење, запек и надуеност.
2. Чува ладно и го зајакнува имунитетот
Витаминот Ц е многу добар како лек за настинка, а лимоните се меѓу најбогатите овошја со овој витамин. Лимон калиум исто така го стимулира мозокот и помага во добра циркулација на крвта. Ако имате настинка или грип, обидете се да пиете што е можно повеќе вода со лимон, овој пијалок ве оддалечува од инфекции и го зајакнува вашиот имунолошки систем. Само неколку капки лимон исцеден во чаша топла вода имаат силни антисептички својства во случај на настинка или кашлање, со што се елиминира лачењето на слузта.
3. Детоксицира тело
Овој пијалок консумиран секое утро е вистински здравствен коктел. Бидејќи има диуретично дејство, помага да се елиминираат токсините од телото и да се одржи здрав уринарен тракт. Студиите исто така покажаа дека лимоните помагаат и во прочистување на крвта.
4. Балансирајте го нивото на pH
Лимоните се меѓу повеќето алкални намирници за организмот затоа што лимонската киселина не создава киселост во организмот откако ќе се метаболизира. Лимоните содржат лимонска киселина и аскорбинска киселина кои помагаат да се алкализира крвта. Болестите се јавуваат кога pH вредноста на организмот е кисела, затоа консумирајте вода со лимон и ќе одржите избалансирана pH вредност.
5. Исчистете ја кожата
Ако пиете чаша лимон секое утро, вашето тело ќе се исчисти од токсини, ќе се хидрира, а кожата ќе биде посветла. Истражувањата покажаа дека водата со лимон прави чуда за кожата, помагајќи да се регенерираат клетките. Исто така, витаминот Ц кој се наоѓа во лимонот ја чисти кожата и помага во намалување на брчките и акните.
6. Тоа ви помага да изгубите вишок килограми
Да, не е за ништо што моделите секогаш трошат обична вода со лимон. Го чисти телото од токсини и се ослободува од вишокот килограми стимулирајќи го метаболизмот. Чаша вода со лимон наутро и диета со малку маснотии ќе ви помогнат да одржите нормална телесна тежина.
7. Ги чисти црниот дроб и цревата
Топла вода со лимон е природен стимуланс за црниот дроб, преку можноста сокот од лимон да раствора урична киселина и други отрови што се акумулираат во црниот дроб. Сокот од лимон исто така има способност да ги чисти цревата. Свеж сок од лимон додаден во голема чаша вода и испиен наутро е идеален детоксикатор за црниот дроб и цревата.
8. Спречува предвремено стареење
Витаминот Ц во лимонот помага во неутрализирање на слободните радикали, со што се спречува предвременото стареење и некои од најлошите форми на хронично заболување. Лимоните содржат најмалку 22 антиканцерогени соединенија, вклучително и лимонен, масло кое го забавува или запира растот на канцерогени тумори и запира поделба на клетките во клетките на ракот.
9. Го освежува здивот
Ако пиете лимонска вода наутро, ќе имате свеж здив. Покрај тоа, ако имате забоболка, лимонот ги олеснува. Истата работа се случува со болки во грлото. Студиите исто така покажаа дека сокот од лимон ги ублажува респираторните проблеми. Значи, немате причина да не консумирате вода со лимон секое утро.
10. Ослободете се од мамурлакот
Дали пиевте многу минатата ноќ и имавте ужасен мамурлак? Пијте чаша вода со лимон наутро и тоа ќе ве стави на нозе. Истражувањата покажаа дека водата со сок од лимон помага да се напојува организмот, но и да се подобри расположението, олеснувајќи ја вознемиреноста и депресијата.