Диета со лимон Слабејте 10 килограми за три недели
Диетата со лимон е еден од најистакнатите режими на губење на тежината и детоксикација во исто време. И не треба да ја менувате вашата исхрана за да ја следите оваа диета.
Во основа, мора да следите неколку лесни правила и да јадете најмногу седум лимони на ден.
Првиот ден треба да пиете сок од еден лимон, на вториот ден, сок од втор лимон, на трет ден, сок добиен од три лимони и така натаму, прогресивно, до седмиот ден, кога ќе го испиете сокот. седумте лимони. Потоа правите дводневна пауза, по што продолжувате со диетата, но конзумирате сок од лимон во обратен редослед, од 7 лимони на 10-ти ден, до еден на 16-ти ден.
Лекот за лимон трае 16 дена, за време на кои специјалистите тврдат дека телото ќе изгуби до 10 килограми, пишува gandul.info. За режимот навистина да работи, сепак треба да ги следите следниве шест правила:
Правило 1: Пијте сок од лимон со топла вода наутро
Веднаш штом ќе се разбудите наутро, ставете 3-4 лажици сок од лимон во чаша топла вода и појадувајте за половина час. Потоа, во текот на денот треба да пиете најмалку два литра вода.
Правило 2: Зголемете го внесот на витамин Ц.
Специјалисти препорачуваат за време на диетата со лимон да се вклучат во дневната исхрана пет порции зеленчук и овошје на ден.
Правило 3: Намалете го шеќерот во крвта
Користете сок од лимон за да ја подготвите целата храна што го дозволува тоа. Паралелно, одберете храна со низок гликемиски индекс, како што се леб, ориз и цели зрна, зеленчук и бело месо. Исто така, троши многу растителни влакна.
Правило 4: Консумирајте што е можно помалку слатки
Најдобро би било да се ограничи потрошувачката на слатки и за време на диетата. Зрели плодови, ореви, бадеми и мед можат да бидат идеален десерт.
Правило 5: Избегнувајте многу преработена храна
Специјалисти препорачуваат диета заснована на природни производи - леб, ориз и тестенини од интегрално брашно, свеж зеленчук и овошје, домашна храна. Избегнувајте црвено месо, пецива и брза храна.
Правило 6: Подобрете ги вашите дигестивни функции
Експертите за исхрана препорачуваат воспоставување распоред на оброци, постигнување урамнотежена исхрана од нутриционистички аспект, избегнување на кулинарски ексцеси. Покрај тоа, се препорачува да се избегнуваат мали закуски помеѓу оброците.