Диета со Макс Планк Сите информации

Диети ставени на тест

Девет килограми помалку за само две недели? Ова ветува диетата Макс Планк! За оние кои брзаат да ослабат, Макс Планк има план за диета седум дена кој не е наменет само да ги уништи вишокот килограми, туку и да го стимулира метаболизмот. Овде можете да дознаете дали диетата Макс Планк навистина го прави она што го ветува и колку е добра за вашето тело.

Диетата Макс Планк е форма на диета со која треба да бидете во можност да изгубите тежина особено брзо. Таа се заснова на принципот „ниски јаглени хидрати“. Ова значи дека не смеете да јадете јаглехидрати во текот на двонеделната диета Макс Планк - освен некое овошје. Од друга страна, на менито има многу храна богата со протеини, како месо и јајца. Со диетата Макс Планк може да консумирате мали количини млеко. Исто така, дозволено ви е кафе, но алкохолот е забранет за време на целата диета Макс Планк.

Од каде потекнува диетата Макс Планк?

Не е можно да се утврди кој всушност ја измислил диетата Макс Планк. Сепак, институтите Макс Планк немаат апсолутно никаква врска со тоа и се дистанцираат од оваа диета. Диетата Макс Планк се заснова на строг план на исхрана што треба да го следите точно две недели по ред. Ако се држите точно до правилата, диетата Макс Планк ветува губење на тежината до девет килограми во рок од две недели. Диетата „Макс Планк“ би требало да го трансформира вашиот метаболизам на таков начин што по неа ќе бидете „имуни“ на какво било зголемување на телесната тежина за три години - според развивачите на оваа диета (кои не можат да се утврдат). Но, како треба да работи тоа? Како изгледа планот за исхрана на диетата Макс Планк, кој би требало да го претвори нашиот метаболизам во вистински согорувач на калории?

План за диети за една недела Диета со Макс Планк

Диетата Макс Планк ви дава строг план на исхрана за една недела. Сепак, овој план на исхрана е за два, не само за една недела. На осмиот ден од вашата диета Макс Планк, едноставно започнувате повторно со ден 1 од диетата Макс Планк:

Ден 1 на диетата Макс Планк

Појадок: Секое количество кафе без шеќер
Ручек: 2 варени јајца, спанаќ (малку сол)
Вечера: 1 голем стек на скара или 3 пржени стекови од говедско месо, зелена салата и целер

Ден 2 на диета Макс Планк

Појадок: Црно кафе без шеќер и 1 ролна
Ручек: 1 голем бифтек, зелена салата и секаков вид овошје
вечера: Шунка зготвена, неограничена

3 ден од диетата Макс Планк

Појадок: Црно кафе, без шеќер и 1 ролна
Ручек: 2 варени јајца, зелена салата и домати
Вечера: Варена шунка и зелена салата

Ден 4 од диетата Макс Планк

Појадок: Црно кафе, без шеќер и 1 ролна
Ручек: 1 варено јајце, варени или сурови моркови и швајцарско сирење
Вечера: Овошје и обичен јогурт

Ден 5 од диетата Макс Планк

Појадок: Моркови со лимон и црно кафе
Ручек: Риба и домати на пареа
Вечера: 1 бифтек и зелена салата

Ден 6 од диетата Макс Планк

Појадок: Црно кафе и 1 ролна
Ручек: пилешко на скара
Вечера: 2 варени јајца, моркови

Ден 7 од диетата Макс Планк

Појадок: чај со лимон
Ручек: 1 стек на скара, овошје по ваш избор
Вечера: Без избор - што сакате!

Се препорачува диета Макс Планк?

Експертите не ја препорачуваат диетата Макс Планк. Освен фактот дека доведува до брзо губење на тежината, тоа во основа има само недостатоци за вас. Бидејќи дури и очигледната предност на брзото слабеење во исхраната Макс Планк се покажа како лажна. Од една страна, јо-јо ефектот е неизбежен со ваквата еднострана и ниско-енергетска диета. На долг рок, диетата „Макс Планк“ не ве прави послаба, туку подебела. Исто така, не зборува во прилог на диетата Макс Планк дека ниту еден спорт не е интегриран во планот за диета. Од друга страна, предвиденото девет килограми намалување на телесната тежина со диетата Макс Планк за две недели е целосно нереално.

Видео: Зошто радикалните диети се лоши за вас

Пред да одлучите за диета, треба да видите дали е здрава. Можете да дознаете на видеото зошто многу таканаречени диети со молња не се.

На крај, но не и најмалку важно, тврдењето дека зголемувањето на телесната тежина е невозможно во следните три години по диетата Макс Планк е едноставно неосновано. Ниту една диета не може да предизвика такви „метаболички промени“ што ве штитат од дебелеење. Покрај тоа, поради самото еднострано - и исто така непокането - мени („моркови со лимон“), диетата Макс Планк не е безопасна за вашето тело. Поради малите количини јаглехидрати, зеленчук и овошје, симптомите на недостаток се неизбежни. Прекумерниот внес на протеини може исто така опасно да го зголеми нивото на холестерол и да ги стресови бубрезите.

Ако сакате да изгубите тежина успешно и трајно, пред сè треба да обрнете внимание на здравата исхрана. Но, некои наводно здрава храна се вистински калориски бомби. Кои се овие, можете да видите во нашата галерија со слики:

Предупредување: Овие 9 намирници воопшто не се толку здрави!

Диетата Макс Планк не се препорачува како трајна промена во исхраната. Урамнотежена исхрана, која е дел од секоја здрава и успешна диета, не постои тука. Ако одлучите да одите со диета Макс Планк, дефинитивно треба да се консултирате со лекар пред да започнете со диетата и да ја проверите моменталната здравствена состојба. Сепак, не треба да ја следите диетата Макс Планк повеќе од една или максимум две недели.

Извор на слика: iStock/RyanKing999, iStock/Wavebreakmedia, iStock/a_namesko